痘痘是非常讓人討厭的，很多人都容易長痘痘，特別是吃了一些刺激性的食物之后就會長痘痘，還有的人是沒有休息好，內(nèi)分泌失調(diào)也會長痘痘，長痘后就要學(xué)會控制自己的飲食，不是什么東西都可以吃的，那長痘痘不能吃什么食物？長痘痘不能吃什么東西？

1、長痘痘不能吃肥肉

長痘痘之后不要吃肥肉，其中脂肪含量高，很容易導(dǎo)致皮脂分泌過剩，而加重痘痘的情況。

除了肥肉之外，動物油脂、奶油、黃油、火腿、熏肉、燒雞、肉類罐頭、動物內(nèi)臟等等食物也要少吃或盡量不吃。

2、長痘痘不要吃蔥姜蒜

長痘痘特別是突然長了很多痘痘的話，很可能是因?yàn)樯眢w短時(shí)間內(nèi)吸收了過多的刺激性食物引起的，一般是過多地吃了蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。長痘痘之后要避免再吃這一類刺激性食物。

除了蔥姜蒜之外，刺激性食物還有煙、酒、咖啡、濃茶等含有咖啡因的食物以及各種辛辣調(diào)味品，如辣椒、胡椒粉、咖喱等。

3、長痘痘不要吸煙

長痘痘之后如果還吸煙的話，香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染，而使痘痘越來越嚴(yán)重。

4、長痘痘不要吃甜食

長痘痘了要避免吃甜食，比如糖、巧克力、冰淇淋等等。甜食中含有大量糖類，刺激胰島素分泌，破壞體內(nèi)其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導(dǎo)致皮膚長痘。已經(jīng)長痘痘了吃甜食會使油脂分泌更多而加重痘痘。

5、千萬別摳、擠、挑

青春痘如果用手或工具去擠壓，非但于事無補(bǔ)，反而會因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個(gè)星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。