人們?cè)谙丛璧臅r(shí)候很少會(huì)注意水的溫度，一般情況下都會(huì)選擇在夏天將水溫調(diào)低一些甚至用涼水洗澡，在冬天會(huì)調(diào)高一些，有時(shí)候會(huì)把皮膚都燙紅了，其實(shí)這種做法是不正確的。夏冬季節(jié)洗澡水溫度會(huì)有差別，但最好不要相差過(guò)大，以免傷害皮膚。那洗澡時(shí)適合的水溫是多少呢？

1、洗澡水溫多少合適

洗澡水溫最佳在溫度在35-40℃左右，以略高于體溫的39℃最適合；不過(guò)由于夏天和冬天的溫度差異，建議夏天的洗澡水溫度在37℃為最佳，冬天在40℃最合適。

2、洗澡水溫度過(guò)高會(huì)怎樣

洗澡水溫度高，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，表面的油脂更易被破壞，會(huì)加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，再加上熱水刺激皮膚末梢神經(jīng)，會(huì)使皮膚有癢痛感。

洗澡的時(shí)候如果是泡澡，泡澡水溫度過(guò)高的話對(duì)男性有一定影響，只要超過(guò)37℃，陰囊無(wú)法調(diào)節(jié)，高溫就會(huì)對(duì)精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害，長(zhǎng)期易影響男性生殖能力。

3、洗澡水溫度過(guò)低會(huì)怎樣

洗澡溫度過(guò)低，無(wú)法起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，水溫過(guò)低會(huì)，讓毛孔緊閉，血管驟縮體內(nèi)的熱量會(huì)散發(fā)不出，若是長(zhǎng)時(shí)間洗水溫不高的澡，對(duì)你關(guān)節(jié)炎以及慢性腸胃疾病有誘發(fā)因素。

4、洗澡注意事項(xiàng)

1、若是有泡澡習(xí)慣，建議泡澡水溫以37℃為宜，不可超過(guò)40℃，泡時(shí)間不超過(guò)15分鐘。

2、若是有夏季洗冷水澡的的習(xí)慣，建議溫度不宜低于10℃，雖說(shuō)洗冷水澡堅(jiān)持有好處，但是溫度不能太低，避免引起關(guān)節(jié)以及腸胃疾病。

3、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般15鐘為最佳，不超過(guò)20分鐘，夏天每天一次，不宜超過(guò)2次；冬季一周2-3次即可。

5、洗澡的正確順序

（1）洗臉

為什么要把洗臉?lè)旁诘谝?？原?lái)，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對(duì)你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。

此外，不要以為晚上睡覺(jué)就不會(huì)被灰塵攻擊，所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因?yàn)槿糸L(zhǎng)期使用偏高溫度的水，會(huì)促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請(qǐng)一定要用溫水洗臉。

（2）洗澡

洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

但是時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來(lái)回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

（3）洗頭

頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn)，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。

先將頭發(fā)在水中充分濕潤(rùn)后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

6、　洗澡的正確方法

洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì)讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。