維生素C是我們身體所需的重要營(yíng)養(yǎng)元素之一，很多人除了會(huì)從日常的飲食中獲取維生素C之外，還會(huì)額外吃一些維生素C的片劑，而原因就在于她們認(rèn)為吃維生素C能夠起到美白的效果。那么吃維生素C可以美白嗎？吃維生素C皮膚會(huì)變白嗎？

1、吃維生素C可以美白嗎

(1)吃維生素C可以美白嗎

維生素C是可以幫助美白肌膚的。維生素C能夠幫助促進(jìn)肌膚中黑色素的分解排出體外，并且有效減少色素的沉著，恢復(fù)肌膚的白皙。

(2)怎么吃維生素C美白

吃維生素C美白可以通過(guò)每天多吃蔬菜水果，另外還可以通過(guò)口服維生素C片，一般注意下面幾個(gè)方面即可。

1.建議分2次吃：維生素C是水溶性維生素，分2次吃能夠起到重復(fù)補(bǔ)充的作用，能更好地保證身體中的維生素C含量。

2.飯后吃：維生素C在早飯或者是午飯后吃效果比較好，特別是在上午和下午多吃水果補(bǔ)充。

3.選擇天然產(chǎn)品：補(bǔ)充維生素C一定要選擇天然的維生素，這樣才能夠更好地被人體吸收利用。

(3)吃多少維生素C美白

一般需要每天攝入100毫克左右的維生素C才能夠起到比較好的美白肌膚效果。這樣既能夠保證每天攝入的維生素C發(fā)揮美白作用又能避免過(guò)量攝入維生素C引起草酸或尿酸結(jié)石。

(4)吃多久維生素C美白

一般需要堅(jiān)持吃維生素C3~6個(gè)月才能看到明顯的效果。維生素C是一種水溶性維生素，食用之后會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)排出體外，需要不斷的補(bǔ)充才行。而且皮膚中的色素細(xì)胞是會(huì)不斷分泌黑色素的，只有堅(jiān)持口服維生素幫助細(xì)胞更新，才能從根本上改善膚色，美白肌膚。

2、黃瓜面膜能美白嗎

(1)黃瓜面膜能美白

黃瓜能夠幫助抑制皮膚黑色素中的酪氨酸酶活性，有效美白肌膚。而且這種效果會(huì)隨著黃瓜的溫度變化，一般溫度越低，抑制效果越好，美白效果也越好。

(2)黃瓜面膜怎樣美白

黃瓜面膜用來(lái)美白的做法較為簡(jiǎn)單：只需要將新鮮的黃瓜切成薄片，然后放入冰箱中冷藏?cái)?shù)分鐘后取出，潔面后敷在臉上即可。

另外也可以將黃瓜薄片和雞蛋清混勻后再敷臉都是能夠幫助修復(fù)美白的。

(3)美白最佳時(shí)間

使用黃瓜面膜美白最好是選擇在晚上使用。因?yàn)辄S瓜中含有一定的感光因子，白天使用可能會(huì)導(dǎo)致皮膚容易曬黑，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)曬傷的情況。最好是選擇在晚上睡覺(jué)前使用，這個(gè)時(shí)候皮膚對(duì)于黃瓜中的營(yíng)養(yǎng)吸收也較好。

(4)美白效果好嗎

黃瓜面膜用來(lái)美白的效果是不錯(cuò)的。因?yàn)辄S瓜中含有的某些物質(zhì)能夠幫助抑制黑色素沉著還能夠幫助排出皮膚毛孔中積存的廢物，能夠從深處美白肌膚。另外黃瓜面膜成分簡(jiǎn)單，適合各個(gè)膚質(zhì)人群使用。