頭皮癢是困擾著很多人的問(wèn)題，并且不少人都會(huì)采取各種各樣的方式來(lái)緩解頭皮樣的癥狀，例如用鹽水洗就是其中之一，那么頭皮癢能用鹽水洗嗎？頭皮癢用鹽水洗好嗎？

1、頭皮癢能用鹽水洗嗎

(1)頭皮癢能用鹽水洗嗎

能。頭癢多是由真菌感染、頭皮屑多引起的，而在洗發(fā)水中加入適量食鹽，能起到殺菌和抑制油脂分泌的作用，幫助止癢去頭皮屑。

(2)頭皮癢用鹽水洗頭的好處

鹽水能幫助抑制皮脂的分泌，減少毛囊損傷，而且還具有較好的殺菌消毒的作用。鹽水中的鈉鹽能調(diào)節(jié)頭皮部位水電解質(zhì)平衡，抑制代謝障礙的發(fā)生，用鹽水洗頭能幫助抑制頭皮屑，起到一定的止癢作用，還能治療脫發(fā)。

(3)頭皮癢怎么用鹽水洗頭

洗頭前，先將一勺鹽放入溫水中，等其融化后再用其洗頭，讓頭發(fā)用鹽水泡一會(huì)兒，洗完半小時(shí)后，再用清水沖洗干凈即可。建議在用鹽水洗頭前，可以用指腹對(duì)頭部進(jìn)行按摩，能幫助更好的止癢去頭皮屑。

(4)頭皮癢用鹽水洗頭效果好嗎

用鹽水洗頭對(duì)于由脂溢性皮炎引起的頭皮癢有較好的效果，脂溢性皮炎的主要特點(diǎn)是頭皮癢、頭發(fā)容易油、起頭皮屑、掉頭發(fā)。而鹽水洗頭能抑制油脂分泌、去頭皮屑、止癢、減少脫發(fā)。

(5)頭皮癢用鹽水多久洗一次好

一周1-2次即可。雖然說(shuō)用鹽水洗頭對(duì)頭皮癢有緩解作用，但是鹽水對(duì)頭皮的刺激也是比較大的，是不宜過(guò)于頻繁使用的，以免給頭發(fā)帶來(lái)副作用，一周1-2次即可。

2、頭皮癢吃什么食物好

(1)頭皮癢的飲食原則

一、出現(xiàn)頭皮癢的人群，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食要盡量清淡，多吃些堿性食物，像牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

二、可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含維生素B6的食物，像麥芽、動(dòng)物肝臟、大豆、糙米等。

三、避免進(jìn)食過(guò)多的酸性食物、油炸食品和甜食，同時(shí)還要忌吃辛辣和刺激性食物，像辣椒、生蔥、蒜、芥末、酒、咖啡等。

(2)蘋果

蘋果中是富含對(duì)肌膚和頭發(fā)有好處的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有的蘋果酸能防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠能保持肌膚和頭發(fā)的水果，而且蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分還能抑頭皮屑的生長(zhǎng)，起到鎮(zhèn)定頭皮和止癢的作用。

(3)蜜桃

蜜桃是含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，是能起到深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)能給頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)的作用。增強(qiáng)皮膚抵抗力，也能幫助減少頭皮被感染的幾率，對(duì)于幫助緩解頭皮癢有好處。

(4)奇異果

奇異果中富含胡蘿卜素、維生素C，能起到抗輻射、抗衰老等作用，而且奇異果中含有大量的ALA酸，可以幫助頭發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，改善頭發(fā)狀態(tài)，幫助頭皮止癢。

(5)楊桃

楊桃中糖分含量豐富，而且還含有蘋果酸、草酸、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)有保濕和增強(qiáng)彈性的作用，幫助減少頭發(fā)的頭皮屑生成，緩解頭皮癢的癥狀。

(6)柑橘

柑橘是富含維生素C的，從柑橘皮中萃取的柑橘精油能增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)。運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，能去到清涼提神，去除頭屑的作用，對(duì)于緩解頭皮癢也是有好處的。

3、頭皮癢要注意什么

一、要注意頭皮衛(wèi)生清潔，用溫水洗頭發(fā)，不要用太熱的水，頭屑較多瘙癢情況比較頻繁的時(shí)候，可以用醋、檸檬汁來(lái)洗發(fā)，具有比較好的緩解作用。

二、要保持均衡的飲食和輕松的心態(tài)，不熬夜、少煙酒、少吃辛辣刺激的食物或高脂的食物，多攝取富含B族維生素的五谷雜糧和蔬菜水果。

三、梳頭時(shí)不要用尖齒梳子或指甲，可以用指腹輕輕按摩頭皮，能促進(jìn)血液循環(huán)，減少頭發(fā)屑的發(fā)生，減輕頭皮癢的情況。

四、如果是因頭皮炎癥或是頭皮過(guò)敏引起的頭皮癢，建議還是及時(shí)的就醫(yī)處理為好。

4、頭皮屑多又癢怎么辦

(1)放松心情

由于精神緊張，心情焦躁可能會(huì)引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂(lè)觀的態(tài)度去看待事物。最好是能夠通過(guò)冥想、瑜伽來(lái)學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，擺脫心理上出現(xiàn)的失衡情況。

(2)調(diào)整飲食

頭皮屑多頭皮癢的情況下要注意避免吃一些刺激性的食品。煎炸、油膩、辛辣、酒精等等食物最好能夠避免食用，以免產(chǎn)生刺激，增加頭部油脂分泌、頭皮屑增多。當(dāng)然還要注意不宜食用過(guò)甜的食物，堿性頭發(fā)碰到酸性甜食很容易造成酸堿失衡，加重頭皮屑、頭皮癢。

(3)學(xué)會(huì)洗頭

未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，引起頭皮癢或者是加劇頭皮屑的出現(xiàn)。洗頭的時(shí)候最好是先將洗發(fā)水倒在手上搓出泡之后再涂抹在頭發(fā)上，減少洗發(fā)水的刺激。另外洗頭的水溫也要控制，不宜過(guò)高刺激頭皮油脂分泌也不宜過(guò)低造成毛孔收縮。

(4)合理梳頭

經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長(zhǎng)指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。

(5)穴位按摩

在身體的中心線上距離肚臍約3個(gè)指幅的下方有一個(gè)關(guān)元穴，用兩手相疊指尖并攏放在患者的下腹部，指壓到患者腹部脂肪輕度凹陷程度。另外對(duì)腹部和背部的個(gè)穴位進(jìn)行刺激，可以幫助放松神經(jīng)，調(diào)整全身狀況，幫助改善頭皮的癥狀。

(6)充足睡眠

睡眠對(duì)人體健康至關(guān)重要。睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)異常，頭皮正常的新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)加重頭皮問(wèn)題的產(chǎn)生。保持充足的睡眠，能夠幫助頭皮進(jìn)行正常的新陳代謝，防止出現(xiàn)頭皮癢頭屑多問(wèn)題。

(7)其他小妙方

下面還給大家介紹幾個(gè)民間常用的小妙招幫助防止頭屑多又癢的問(wèn)題。

一、加陳醋與溫水混合均勻后洗頭能夠幫助去頭屑止癢，還能幫助減少頭發(fā)分叉，防止脫發(fā)。

二、用圓蔥搗成泥狀用紗布包好之后用它輕輕拍打頭皮，蔥汁均與地敷在了頭皮、頭發(fā)上停留幾小時(shí)之后洗凈即可板子止癢去屑。