我們都希望自己永遠(yuǎn)年輕，但衰老不可避免，然而睡前壞習(xí)慣則會(huì)加快衰老，尤其是面部，時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己仿佛一夜之間就變憔悴了許多，實(shí)際上我們可以避免這些睡前壞習(xí)慣的，來(lái)看看有哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致你變老吧。

1、熬夜睡不好

熬夜的人或者睡不好的人，比平常人更容易衰老、憔悴，因?yàn)樗卟蛔愕娜嗣庖吡Φ挚沽Χ紩?huì)下降，皮膚活性也會(huì)降低，若是長(zhǎng)期熬夜又不鍛煉的人，更容易跌入亞健康狀態(tài)，睡眠不規(guī)律的人有時(shí)比長(zhǎng)期睡得晚的人老的更快，因?yàn)樗麄兊纳镧娨呀?jīng)紊亂，休息時(shí)間得不到保障，一般來(lái)說(shuō)按時(shí)睡覺(jué)，每天七個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間能讓你更健康有活力。

2、睡前娛樂(lè)黨

睡前手機(jī)刷不停的小伙伴要小心了，如果非要玩手機(jī)一定要開(kāi)著燈玩，不然眼睛會(huì)很受傷，英國(guó)教授已經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明了電子設(shè)備通過(guò)影響褪黑素（睡眠激素）對(duì)人造成了生物鐘紊亂的影響，不僅如此，手機(jī)里的光線還能直接照射入眼中，使眼睛疲勞，更容易發(fā)生病變，睡前玩電腦的小伙伴，也要注意用完電腦之后要充分洗臉和補(bǔ)水，因?yàn)殡娔X產(chǎn)生大量靜電吸附附近的很多粉塵，你在電腦面前也會(huì)接收靜電然后一樣吸收大量灰塵，皮膚會(huì)因此變干，而灰塵少的地方則會(huì)出油量更多，所以一定要睡前洗臉。

3、睡前吃東西

有的東西睡前吃沒(méi)關(guān)系，而有的則對(duì)身體大大的有害，比如燒烤，很多人喜歡晚上去吃燒烤，再喝點(diǎn)小酒，吃喝完回家睡覺(jué)，實(shí)際上這完全是毀壞健康，先不說(shuō)燒烤中容易出現(xiàn)致癌物質(zhì)，單純燒烤的各種作料和它的制作方法都會(huì)容易讓人上火長(zhǎng)痘，晚上喝酒尤其是白酒更是不可取，對(duì)大腦有損傷效果，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。睡前少吃一點(diǎn)低糖低油脂的東西會(huì)好很多，飲品也是盡量不要選擇有刺激性的那種，比如咖啡、茶，要盡量選擇溫和飲品如牛奶、溫水。

4、睡前不護(hù)膚

不知道是不是人到了一定的年紀(jì)才會(huì)發(fā)現(xiàn)護(hù)膚的重要性，睡前不護(hù)膚的人會(huì)比護(hù)膚的人面部顯得更衰老，其原因就在于護(hù)膚能保證面部的水與油，水能讓面部滋潤(rùn)，而油則是可以鎖住水分，一般晚上洗了臉，尤其是熱水洗臉的人，皮膚上的臟物與油一齊被洗掉了，同時(shí)晚上面部更容干燥脫水，一定要記得護(hù)膚，臉上涂抹臉?biāo)劬χ車沧詈猛磕ㄑ鬯?，因?yàn)檠鄄渴侨嗣娌窟\(yùn)用最多的地方要格外注意保養(yǎng)。

5、其他小習(xí)慣

晚上不卸妝、面膜貼一夜、床套枕套不干凈、窗戶對(duì)著臉?lè)较蜷_(kāi)、睡前吃很飽、睡前喝水太多等等都會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量和加快衰老程度的，所以還是在睡前為自己準(zhǔn)備完善吧，想年輕漂亮首先要從改掉壞習(xí)慣開(kāi)始，光靠整容和化妝也是無(wú)法一勞永逸的解決問(wèn)題的。