夏天陽光比較強(qiáng),如果長(zhǎng)時(shí)間待在室外的話很容易會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑,所以夏天美白就是一件非常重要的事情了,夏天美白的方法有很多,除了使用護(hù)膚品之外,還可以通過飲食調(diào)節(jié)來使皮膚變白。下面就給大家推薦幾種夏天美白的方法吧。
夏天想要擁有牛奶肌,做好面部清潔是基礎(chǔ)。如果是長(zhǎng)期面部清潔不徹底或者是清潔方式不對(duì),都不能讓肌膚有效吸收美白長(zhǎng)風(fēng)。特別是晚上,皮膚自我修復(fù)的黃金時(shí)期,一定要有效進(jìn)行面部清潔。
方法:面部清潔之前選擇一款適合自己的清潔產(chǎn)品,一般敏感肌膚可以選擇氨基酸類潔面品;油性皮膚可以選擇清潔力強(qiáng)的產(chǎn)品;干性皮膚可以選擇保濕潔面品等等。然后再進(jìn)行面部清潔的時(shí)候要注意先將潔面品擠入手心揉搓起泡后再進(jìn)行臉部清潔按摩,最后沖洗干凈即可。
夏天想要擁有牛奶肌,還可以從飲食著手,嘗試下面這些美白食物讓你享受美食的同時(shí)也能吃出美白肌膚。
可以美白的食物有:含有豐富活性蛋白的燕窩;含有豐富維生素C的番茄、獼猴桃、檸檬、白蘿卜;以及牛奶、木瓜。豆?jié){、薏米、豆腐、冬瓜等等食物。
夏天想要擁有牛奶肌,防曬是必不可少的。而且不僅僅是夏天需要防曬,年四季的陽光都會(huì)對(duì)你皮膚造成傷害,而皮膚變黑只是表象,紫外線對(duì)皮膚的傷害會(huì)加速皮膚的衰老和易導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生病變,所以全年都需要做防曬。
方法:出門前20分鐘涂抹防曬產(chǎn)品。防曬產(chǎn)品當(dāng)中的有效防曬的化學(xué)成分需要至少20min與皮膚的角質(zhì)層結(jié)合,之后才會(huì)產(chǎn)生防護(hù)效果。涂抹防曬霜的時(shí)候要注意嘴唇、眼睛也要防曬。
夏天想要擁有牛奶肌,可以對(duì)皮膚進(jìn)行按摩,這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán),加快皮膚新陳代謝,促進(jìn)黑色素的分解排出體外,讓肌膚充滿活力,白里透紅。
按摩可以直接用搓熱的手心指腹按照臉部肌膚紋路方向進(jìn)行按摩即可。
夏天想要快速美白,可以借助醫(yī)學(xué)美白的方法。常見的有黑臉娃娃、果酸換膚、光子嫩膚等等既能美白肌膚又能夠柔嫩肌膚的醫(yī)學(xué)美容手段。要注意,進(jìn)行醫(yī)美美白要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù),術(shù)后注意防曬、保養(yǎng)。
6、美白飲食推薦
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩,白皙無瑕。
綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤(rùn)。蔬菜也是減肥圣品。.水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起