臉上長斑是非常常見的皮膚問題，因?yàn)槿藗兺鶗驗(yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致長斑，例如有的人曬太陽會長曬斑，有的人則是遺傳會長雀斑。然而了解長斑的原因是能夠幫助我們防治長斑的。那么臉上長斑是什么原因，該怎么祛斑比較好？

1、臉上長斑是什么原因

內(nèi)部因素

1、壓力：當(dāng)人受到壓力時(shí)，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準(zhǔn)備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞就會變得很活躍。

2、荷爾蒙分泌失調(diào)：避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細(xì)胞的分泌而形成不均勻的斑點(diǎn)，因避孕藥而形成的斑點(diǎn)，雖然在服藥中斷后會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時(shí)間。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4－5個(gè)月開始會容易出現(xiàn)斑，這時(shí)候出現(xiàn)的斑在產(chǎn)后大部分會消失。可是，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強(qiáng)烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。有時(shí)新長出的斑，產(chǎn)后也不會消失，所以需要更加注意。

3、新陳代謝緩慢：肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時(shí)也會出現(xiàn)斑。新陳代謝不順暢、或內(nèi)分泌失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問題加劇。便秘也會形成斑，紫外線的照射也會加速斑的形成。

4、遺傳基因：父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發(fā)斑重要因素之一的紫外線照射。這是預(yù)防斑必須注意的。

外部因素

1、紫外線：照射紫外線的時(shí)候，人體為了保護(hù)皮膚，會在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護(hù)皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強(qiáng)烈的陽光底下不僅促進(jìn)皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

2、不良的清潔習(xí)慣：因強(qiáng)烈的清潔習(xí)慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當(dāng)皮膚敏感時(shí)，人體為了保護(hù)皮膚，黑色素細(xì)胞會分泌很多麥拉寧色素，當(dāng)色素過剩時(shí)就出現(xiàn)了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

3、錯(cuò)誤的使用化妝品：使用了不適合自己皮膚的化妝品，導(dǎo)致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現(xiàn)色素沉著的問題。

可是，一旦出現(xiàn)了雀斑，它們簡直就像蒼蠅一樣討厭，美女們往往用了各種辦法都揮之不去，那么常見的祛斑方法有哪些，又是否奏效呢？

2、傳統(tǒng)美白去斑方法弊端

⑴美白去斑化妝品

在極短的時(shí)間內(nèi)使皮膚變白，一旦停用，皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。原因是去斑化妝品往往添加了超標(biāo)的鉛、汞等對人體皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì)，鉛、汞等重金屬離子能作用于黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失去活性，從而阻止了色斑的形成，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的后果是酪氨酸酶還是無限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現(xiàn)重金屬中毒斑。

⑵激光美容去斑

主要是利用激光治療儀發(fā)出特定波長，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當(dāng)色素漸漸被身體吸收后，色斑的顏色就會隨之變淡。但畢竟激光去斑是依靠外力的“強(qiáng)制性去斑”，并不能從源頭阻斷斑的生成。

⑶果酸換膚去斑

所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低于10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細(xì)致富彈性；高于20%的果酸則使肌膚外層老化細(xì)胞容易脫落，同時(shí)促進(jìn)真皮層內(nèi)膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達(dá)到美白去斑的效果。果酸換膚去斑可以去除位于皮膚表皮淺層的斑點(diǎn)，但對位于皮膚表皮深層（基底層）或真皮層的色素斑點(diǎn)則無能為力。此外，利用果酸換膚去斑的要求極高，首先要嚴(yán)格無菌控制；其次由于采用高濃度果酸，不可避免地要傷及皮膚角質(zhì)層，使皮膚抵御外界侵害的功能降低，同時(shí)也令肌膚水分過度喪失，極易出現(xiàn)老化。

⑶食療祛斑

綜上所述，還是通過調(diào)理改善自己的身體來祛斑最好，其他的方法往往治標(biāo)不治本，下面跟大家分享兩個(gè)祛斑的驗(yàn)方，都是經(jīng)過臨床研究被證明很有效果的，想達(dá)到祛斑效果的大家，可以酌情選用：

滋陰祛斑湯

熟地黃20ｇ，山茱萸15ｇ，淮山藥20ｇ，菟絲子15ｇ，女貞子15ｇ，制首烏20ｇ，茯苓20ｇ，牡丹皮15ｇ，當(dāng)歸12ｇ，丹參15ｇ，川芎12ｇ，紅花6ｇ，白芷10ｇ，桃仁9ｇ，玫瑰花20ｇ，兩組28ｄ為1個(gè)療程，一般治療2個(gè)療程。

養(yǎng)顏祛斑湯

當(dāng)歸、丹參各10g，桃仁9g,紅花6g,白術(shù)、茯苓、女貞子、旱蓮草各15g，柴胡10g，玫瑰花、代代花各9g，珍珠母30g，將藥物用冷水浸泡1h，煎沸20min每劑煎2次，合并藥液約300ml，分早、晚2次，飯后溫服，1劑/天，同時(shí)服用VE膠丸100mg，每日一次，VC片100mg，每日三次口服，30d為一個(gè)療程，一般治療2個(gè)療程。

經(jīng)過實(shí)驗(yàn)研究表明，用以上兩種祛斑湯治療黃褐斑等，均比單獨(dú)服用抗氧化劑VC、VE效果顯著，治療有效率達(dá)到90%，應(yīng)用的時(shí)候要注意，在治療期間要避免日光暴曬，忌食用光敏性食物及藥物，忌食刺激性食物及避孕藥，保持心情愉快，避免過度疲勞，保證充足睡眠。這里提到光敏性食物，光敏性食物有哪些呢？

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常來說，光敏性食物經(jīng)消化吸收后，其中所含的光敏性物質(zhì)會隨之進(jìn)入皮膚，如果在這時(shí)照射強(qiáng)光，就會和日光發(fā)生反應(yīng).進(jìn)而出現(xiàn)裸露部位皮膚的紅腫、起疹、起斑，并伴有瘙癢、燒灼或刺痛感、也容易使皮膚變黑。一些含葉綠素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都屬于光敏性食物。

常見的光敏性物質(zhì)有

1、光敏性食物：

泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。

2、光敏性中藥：

竺黃、荊芥、防風(fēng)、沙參等。

3、光敏性西藥

磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。

4、化妝品中的香料

佛手柑香油、檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等；防曬霜中的遮光劑。

當(dāng)然，在服用祛斑湯的同時(shí)也要多吃一些富含VC和VE的食物，含有這兩種維生素較多的食物我再前面的章節(jié)中都已經(jīng)介紹過了，這里就不一一復(fù)述了。

愛美的您還在等什么，快點(diǎn)行動起來消滅臉上的“斑斑點(diǎn)點(diǎn)”吧。

3、長斑避免食用

(1)醬油

醬油應(yīng)該是居家必備的調(diào)味品之一吧，倒上一點(diǎn)不僅食物變好吃了，就連賣相也變好了許多呢？可是你知道么醬油吃多了容易引起面部浮腫，皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話，那么吃了過多的醬油之后臉上長黑斑也不是不可能的。

(2)醬料

吃沙拉的時(shí)候抹上點(diǎn)醬料蔬菜立馬變得好吃多了，可是專家告訴我們經(jīng)常吃各種醬料的話會使得皮膚更容易有燒灼感，更容易衰老。

(3)白面包

很多女孩子在買面包的時(shí)候都會特地要那些賣相看起來較好，較白的，可是你要知道其中的色素不僅不利于皮膚的健康，同時(shí)還容易增加炎癥的機(jī)會，所以為了健康還是選擇全麥面包吧。

(4)熟食

下了班懶得做好，隨便買點(diǎn)熟食就當(dāng)作一餐了，要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的，如果吃多了皮膚衰老不說，體重也會跟著猛增的。

(5)軟飲料

飲料應(yīng)該是大多數(shù)女生的最愛了吧，但是喝了飲料之后會引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒有意識到的吧，如此一來皮膚能健康才怪呢？

薯?xiàng)l：

薯?xiàng)l是最常見的一種快餐食品了，但是其中的飽和脂肪酸、氫化植物油直接的后果就是毛孔越來越粗大。

(6)餅干和各種膨化食品

特別是曲奇餅干之中總是會加入很多化學(xué)強(qiáng)化面粉、人工色素的、吃多了影響消化不說，還影響排毒，長期下去臉上不長斑才怪呢？

(7)咖啡

雖說咖啡具有提神的作用，但是如果要想讓自己擁有好皮膚，潔白的牙齒的話，最好還是遠(yuǎn)離咖啡吧。

(8)酒精

很多女性不得不面對各種應(yīng)酬，而喝酒自然是少不了的 。而酒精傷肝，肝是人體最為重要的排毒器官，所以過多的酒精一定會影響機(jī)體的排毒功能的。再者喝酒之后睡眠肯定會大受影響，其睡眠質(zhì)量變差，眼袋，黑眼圈就都出來了。

(9)食鹽

千萬不要以為多加點(diǎn)鹽口味重點(diǎn)會好吃，要知道吃多了鹽對心血管健康也是會產(chǎn)生很大的影響的。再者研究發(fā)現(xiàn)了鹽中的鈉還會影響到皮膚的彈性，使皮膚看起來更差。

(10)糖

研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)人體的血液之中含有過多的糖份的話，就會使皮膚產(chǎn)生炎癥，甚至自由基，而這些就會使得皮膚有更多的瑕疵和皺紋的。

(11)油炸的食物

油炸的食物首先是不好消化，影響了其正常的排毒了，再者就是會影響到膽囊和肝臟的正常代謝的，會使得體內(nèi)的毒素越積越多，從而引起各種色斑的。

所以對于愛美的女性朋友們而言日常最好科學(xué)的攝取以上這些可能會影響美容的食物哦，這樣才能使你擁有一個(gè)更加美麗的容顏的。