太極拳，是以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。那么，打太極拳對(duì)腦血管狹窄有好處嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

本文目錄

1、打太極拳對(duì)腦血管狹窄有好處嗎

2、腦血管狹窄打太極拳要注意什么

3、練太極拳能治療腰椎病嗎

打太極拳對(duì)腦血管狹窄有好處嗎 

腦血管狹窄首先要控制危險(xiǎn)因素，對(duì)高血壓、糖尿病、血脂代謝異常及不良生活習(xí)慣進(jìn)行管理和治療。

而打太極拳可以幫助降低血壓血脂，降低腦血管狹窄發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，改善腦血管狹窄并發(fā)癥。

動(dòng)脈硬化和頸椎病是腦血管狹窄的兩個(gè)很大誘發(fā)因素，太極拳能夠起到降低血壓血脂的作用，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化。

并且太極拳可以培養(yǎng)正確身體姿態(tài)，防止頸椎病的發(fā)生。 由此可見(jiàn)，打太極拳對(duì)腦血管狹窄大有益處。

腦血管狹窄打太極拳要注意什么

控制運(yùn)動(dòng)量 打太極拳對(duì)腦血管狹窄確實(shí)有一定的益處，但是也一定要控制好運(yùn)動(dòng)量，腦血管狹窄患者尤其不能過(guò)度勞累。 

選擇太極拳 腦血管狹窄嚴(yán)禁進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，一些活動(dòng)過(guò)于生猛的運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎進(jìn)行。

腦血管狹窄患者可以選擇楊氏太極拳，它的動(dòng)作輕松靈活，舒展大方，不用剛勁，沒(méi)有跳躍，劈叉等較難動(dòng)作。

而陳氏太極拳要求打出剛勁，勁以腰脊發(fā)出，拳法扭轉(zhuǎn)角度大、急迫、用力猛，因此不建議選擇。

練太極拳能治療腰椎病嗎

能。 患有腰椎病需避免反復(fù)彎曲腰以及避免勞累，同時(shí)需要加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。

且太極拳以腰為一身主宰，腰部聯(lián)系上下身，特別注重腰勁，對(duì)腰部鍛煉非常明顯，幫助維護(hù)腰椎穩(wěn)定性，對(duì)腰椎病的康復(fù)起到很好的效果。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強(qiáng)心肺耐力及下肢肌力，當(dāng)練習(xí)3-6個(gè)月后，輕微腰椎間盤(pán)突出癥患者甚至可依靠這種方法促使突出的椎間盤(pán)回納。