太極拳，一項(xiàng)動(dòng)作舒緩，鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)。很多運(yùn)動(dòng)都需要合適的裝備，跑步要有一雙跑步鞋，打籃球要有一雙籃球鞋，同樣的，要想練好太極拳，也需要選擇好適合它的鞋子，那么練太極拳穿什么鞋好呢？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、練太極拳穿什么鞋？

2、練太極拳不應(yīng)該穿什么鞋？

3、學(xué)習(xí)太極拳注意什么？

練太極拳穿什么鞋？

1、太極鞋

太極鞋是專門練太極拳時(shí)穿的鞋子，有布制和皮制兩種。它的鞋底比較大，一般是牛筋底，耐磨，舒適。太極拳的腳部動(dòng)作非常多，前腳掌著地捻動(dòng)或者是腳跟著地捻動(dòng)都有，因此穿著舒適的太極鞋可以達(dá)到有效保護(hù)腳部的效果。

2、布鞋

布鞋在我國(guó)有著3000多年的悠久歷史，是我國(guó)人民最主要的鞋子，無(wú)論是在日常生活還是武術(shù)練習(xí)，絕大多數(shù)都是穿著布鞋的。歷代太極大師也是穿著布鞋練出了出神入化的功夫，所以布鞋是十分適合練習(xí)太極拳的鞋子。

3、軟底鞋

太極拳動(dòng)作舒緩，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地基本在平地上進(jìn)行，所以對(duì)鞋子的要求其實(shí)不高，一般的軟底鞋都可以用來(lái)練太極拳。

練太極拳不應(yīng)該穿什么鞋？

1、鞋幫較硬的鞋

鞋子鞋幫太硬穿著久了會(huì)影響腳腕活動(dòng)，磨腳也會(huì)讓人難受。所以在練習(xí)太極拳時(shí)應(yīng)該穿柔軟鞋幫的太極鞋，讓我們練拳的時(shí)候更輕松也更順心愉悅。

2、面料太硬的鞋

面料太硬的話穿著的鞋子會(huì)壓腳面，磨腳，讓我們覺(jué)得鞋子礙腳。不適合練習(xí)太極拳。

學(xué)習(xí)太極拳注意什么？

1、學(xué)習(xí)太極拳的相關(guān)基礎(chǔ)理論知識(shí)。

拳諺云：“理明拳法精”。在練習(xí)太極拳之前首先要學(xué)習(xí)了解太極拳的文化背景、起源、特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)規(guī)律，也就是說(shuō)，對(duì)太極拳的全貌有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)和了解，減少盲目性，避免出現(xiàn)前熱后冷，虎頭蛇尾，自動(dòng)放棄的結(jié)果。

2、掌握太極拳的手型、步型、步法、身法、眼神練習(xí)。

常言說(shuō)：“練拳不懂手眼身法步，由如劃船行路眼上蒙著布”，舉手投足，前進(jìn)后退不知所云，沒(méi)有方向。

3、熟練掌握太極拳的入門功法、基本套路、攻防含義。

拳諺云：“拳無(wú)功一場(chǎng)空”。不練習(xí)太極拳基本功，直接去練套路，必定是時(shí)倍功半，始終不能掌握太極的精髓，永遠(yuǎn)入不了太極拳之門;如果不懂得太極拳招式的攻防含義，太極拳就失去了其靈魂，失去了應(yīng)有的文化內(nèi)含、健身價(jià)值和樂(lè)趣。

4、跟明師學(xué)拳(有相當(dāng)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的老師)。

拳諺云：“理不明延明師，路不清訪良友，理明路清而猶未能，再加終日乾乾之功，進(jìn)而不止，日久自到”。如今練習(xí)太極拳者多如牛毛，會(huì)練者少如麟角。因此，大家在初練太極拳時(shí)一定要找一個(gè)名門正派的，具有相當(dāng)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的明師，這樣會(huì)較快的掌握太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，收到時(shí)半功倍的效果。

5、要做到心平氣和，松靜自然，不急不躁。

能靜則氣能通達(dá);能靜則能集中精力，全心貫注;能靜則能做到放松舒展。練習(xí)太極拳不可不和，不可不靜。

總結(jié)：太極拳腳步動(dòng)作很多，但是穿什么鞋練習(xí)是次要的。我們需要做的是掌握好太極拳的動(dòng)作，最好是有師傅或者專業(yè)人士教導(dǎo)。