關于碳酸飲料，眾所周知其含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，在一定程度上會影響身體健康，那兒童能喝碳酸飲料嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、兒童能喝碳酸飲料嗎？

2、兒童喝碳酸飲料有哪些危害？

3、兒童喝碳酸飲料注意什么？

4、什么飲料不適合兒童喝？

兒童能喝碳酸飲料嗎？

關于碳酸飲料是否影響兒童發(fā)育這個問題，事實上目前人們更多質疑的是含糖飲料對于兒童青少年的危害。

通常這些甜飲料含糖量都很高，約8%-11%，有的果味飲料甚至高達13%以上。在兒童青少年中，含糖飲料是添加糖的主要來源，長期過多攝入添加糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風險，根據(jù)中國居民膳食指南，每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下，而一聽可樂大約含有35g糖。

更重要的是，碳酸飲料會帶來飽腹感，兒童青少年每天的食量基本比較穩(wěn)定，多喝了碳酸飲料可能會減少其他食物的攝入，例如蔬菜水果、牛奶等，養(yǎng)成不好的飲食習慣。長此以往也可能導致其他營養(yǎng)素的缺乏進而影響兒童的生長發(fā)育。

兒童喝碳酸飲料有哪些危害？

1、影響骨骼發(fā)育

青少年兒童正是骨骼發(fā)育生長的關鍵時期，如果大量喝含有磷酸鹽的碳酸飲料，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，身體缺乏鈣元素，會對兒童的生長發(fā)育造成影響，骨骼發(fā)育緩慢，引起骨質疏松。經(jīng)常喝碳酸飲料的兒童發(fā)生骨折的危險是其他兒童的3倍。

2、影響腸胃消化

碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，雖然能起到一定的抑菌和降溫的作用，但是大量的二氧化碳進入腸胃后很容易產生脹氣，導致食欲不振，影響消化功能的正常運轉，引起腸胃功能紊亂甚至是腸胃疾病。常喝碳酸飲料的兒童就很容易食欲降低、消化不良，從而導致營養(yǎng)的攝入跟不上，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

3、損傷兒童牙齒

碳酸飲料中含有碳酸水、檸檬水等酸性物質，對牙齒有比較強的腐蝕力，再加上糖分含量也比較高，兒童的牙齒也是正處于發(fā)育階段，經(jīng)常喝碳酸飲料會導致牙釉質被軟化，使得牙齒出現(xiàn)脫鈣現(xiàn)象，對牙齒產生損傷，出現(xiàn)酸蝕癥、蛀牙。

4、引起肥胖

碳酸飲料的熱量是很高的，而且還含有豐富的糖分，兒童經(jīng)常飲用的話，容易導致肥胖問題的出現(xiàn)。兒童身材過于肥胖，不僅容易影響生長發(fā)育，還會影響智力開發(fā)，嚴重的可能會誘發(fā)各種疾病，像高血脂、高血壓、脂肪肝、呼吸道疾病等。

5、損壞腦神經(jīng)

一些碳酸飲料中是含有咖啡因成分的，咖啡因會導致神經(jīng)中樞產生興奮，兒童長期大量食用可能會損壞大腦神經(jīng)。

6、導致貧血

碳酸飲料里含有的磷酸成分除了會影響鈣的吸收外，可能還會影響鐵的吸收，而鐵是合成體內血紅蛋白的主要原料，體內鐵元素不足可能會影響血液的產生，從而導致貧血。

7、誘發(fā)腎結石

兒童如果長期飲用含有咖啡因的碳酸飲料，會增加心腎負擔，容易出現(xiàn)心慌、發(fā)力、尿頻等癥狀，而且還容易導致小便中毒鈣含量大幅度增加，使得腎結石的發(fā)病率增加。

兒童喝碳酸飲料注意什么？

1、兒童最好是不要讓他喝碳酸飲料，如果實在要喝，家長也一定要控制好飲用量和飲用頻率，喝上一小杯或是用麥管喝上幾口就好，飲用完后要記得漱口或是刷牙，一周喝一次即可，不要天天喝。

2、家長要做好表率作用，也不要喝碳酸飲料，同時養(yǎng)成兒童喝白開水等健康飲品的習慣。

3、兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期，需要充分的鈣質，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對不能以飲料代替牛奶。

什么飲料不適合兒童喝？

1、可樂內含咖啡等刺激性物質,具有醒腦提神、健胃強身、利水利尿的作用,但不宜過量。

2、汽水其主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水,經(jīng)加充二氧化碳制成,除含一定的熱量外,幾乎沒有什么營養(yǎng),人體不可攝入過多的人工合成香精、色素,以少喝為宜。

3、彩色果汁常飲果汁飲料可補充體內維生素和無機鹽,有機酸可調節(jié)體液的酸堿平衡,刺激消化液分泌,開胃健脾。 值得注意的是那些色澤特別鮮艷的果汁,里面有大量色素,應引起警惕。

4、橙汁含有較豐富的維生素和無機鹽,飲后容易口渴,使口腔發(fā)酸,不但不宜用于解渴,而且飲后會更加口渴。

總結：碳酸飲料并不是毒藥，但可能間接地影響兒童生長發(fā)育，兒童青少年應少喝或不喝含糖的碳酸飲料。