桑葉，?？浦参锷５娜~子，這種葉子的藥材功效和菊花類似。桑葉作為一種植物藥材，其富含的纖維素具有良好的潤腸通便作用，泡水飲用后能促進(jìn)長蠕動，加快食物的運(yùn)轉(zhuǎn)吸收，幫助腸道排出食物殘?jiān)?，從而減輕體內(nèi)重量，減肥效果介紹如下！

本文目錄

1、喝桑葉茶可以減肥嗎？

2、桑葉配什么減肥最有效？

3、桑葉泡水喝有哪些作用？

4、桑葉茶一天喝多少為宜？

喝桑葉茶可以減肥嗎？

桑葉茶具有很強(qiáng)的清血作用，能將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清。肥胖是腹部、脊背的脂肪細(xì)胞中貯存了過多的脂肪。當(dāng)血液里的中性脂肪減少時(shí)，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復(fù)下去，身體里的脂肪就會減少，達(dá)到減肥的作用。

桑葉配什么減肥最有效？

在飲用桑葉水的時(shí)候，若想要減肥效果更好的話，可以搭配低熱量、飽腹感強(qiáng)的食物一同食用，這樣在低熱量攝入飲食的同時(shí)又不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，常見的食物如黃瓜、西紅柿、苦瓜、蘿卜、柚子等等，然而除了飲食配合減肥外，更重要的是通過自身運(yùn)動消耗體內(nèi)的熱量，從而鞏固減肥的效果。

桑葉泡水喝有哪些作用？

1、桑葉有疏散風(fēng)熱，清肝明目，清肺潤燥功效。針對于風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花十分有效，常配菊花、銀花、薄荷、前胡、桔梗等同用效果更佳。

2、桑葉有良好的皮膚美容作用，尤其對痤瘡、褐色斑有較好的療效。將桑葉攪碎，敷在患處，20-30分鐘后，清洗即可。對痤瘡具有很好的療效。

3、桑葉的降血壓作用不能小視。桑葉中蕓香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收縮，槲皮素可擴(kuò)張冠狀血管，改善心肌循環(huán)。有專家做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，將桑葉提取液給狗麻醉后股靜脈注射，出現(xiàn)暫時(shí)血壓降低，但不影響呼吸。

4、桑葉有解痙作用。蕓香苷能降低大鼠的胃運(yùn)動功能，并能解除氯化鋇引起的小腸平滑肌痙攣，皮下注射蕓香苷5～10mg/kg能顯著降低大鼠因結(jié)扎幽門引起胃潰瘍的病灶數(shù)。

5、桑葉有抑菌、抗炎作用。桑葉煎劑在體外試驗(yàn)對金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、白喉?xiàng)U菌和大腸桿菌等均有一定抑制作用。

6、桑葉有降血糖。其所含的蛻皮甾酮對多種方法誘導(dǎo)的血糖升高均有降糖作用，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖元，但不改變正常動物的血糖。

桑葉茶一天喝多少為宜？

桑葉本身是藥性偏寒涼的藥材，食用后可以有不錯(cuò)的疏風(fēng)散熱功效，但大量進(jìn)食的話很容易對脾胃造成一定的傷害，因此桑葉茶喝的時(shí)候不建議過量飲用，藥用桑葉煎煮的劑量多在5-10克，而普通人用桑葉泡茶喝的話一次用3-5克是比較合適的，桑葉茶一天可多次沖泡，若是自身情況特殊的話，還可適當(dāng)?shù)男薷氖秤昧俊?/p>

總結(jié)：桑葉是藥性偏寒的藥材，對于身體內(nèi)熱導(dǎo)致腸道缺水便秘也有一定的緩解作用，因此用桑葉泡水喝是有幫助減肥的作用的。