月經(jīng)，又稱作月經(jīng)周期，是生理上的循環(huán)周期，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。那么，熬夜會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、熬夜會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎

2、壓力大會(huì)月經(jīng)不調(diào)嗎

3、月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理

熬夜會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎

晚上是肝臟工作的最佳時(shí)機(jī)，肝臟是人體的血庫(kù)，也是造血的重要器官，如果熬夜的話，肝臟無(wú)法進(jìn)行正常的自我修復(fù)和工作，其功能就會(huì)受到影響，月經(jīng)就會(huì)受到一定的影響，內(nèi)分泌也會(huì)不同程度的造成失調(diào)或者紊亂。

壓力大會(huì)月經(jīng)不調(diào)嗎

壓力、環(huán)境變化、身體的狀況都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)量不多，說(shuō)明血液供給已經(jīng)不足了，沒(méi)有多余的血液形成月經(jīng)流出了。這主要是脾氣不足，不能夠很好的把吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化為有營(yíng)養(yǎng)的血液。血少了，月經(jīng)自然會(huì)少了，嚴(yán)重者可能會(huì)閉經(jīng)。月經(jīng)的經(jīng)期比較長(zhǎng)、間隔比較短，說(shuō)明脾氣不足，肝血不足，不能夠正常的統(tǒng)治和藏納血液。解決問(wèn)題的根本是要調(diào)理肝、脾，這樣，肝脾可以正常的產(chǎn)生血液，月經(jīng)才會(huì)如期而至，顏色、量、質(zhì)才會(huì)正常。

月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理

宜喝加蜜熱牛奶：下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

宜食含鐵高的食物：鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵元素丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。

宜補(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)：因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)含量豐富的食品。