葡萄干，眾所周知去營養(yǎng)比較豐富，其中有些成分可以幫助清除粘在牙齒上的殘留食物。以達到預防預防齲齒。另外吃葡萄干可降低患糖尿病和心臟病的風險，有助于糖尿病患者控制血糖，利于減肥和控制體重。那葡萄干的熱量是多少呢?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、葡萄干的熱量高嗎?

2、葡萄糖分有多高?

3、吃葡萄干能減肥嗎?

4、吃葡萄干能排肝毒嗎?

葡萄干的熱量高嗎?

大家可不要小看小小一顆葡萄干，看似不大。因此有的人就忽略了它的熱量。其實葡萄干熱量很高的。

100克葡萄干熱量大約有341卡，需要散步46.9分鐘消耗完。由此可見葡萄干熱量是比較高的。所以大家在食用的時候一定不要貪吃哦。適量的吃葡萄干對身體健康是有很多好處的。

葡萄糖分有多高?

水果糖份：西瓜和芒果的糖份較高。其它的含糖度中等和低的(包括含糖量)有：香蕉20%、石榴17%、蘋果15%、荔枝14%、桔子12%、梨12%、柿子11%、葡萄9-10%、杏9-10%、櫻桃8%、檸檬8%。

吃葡萄干能減肥嗎?

不能起到減肥作用。葡萄干是用新鮮葡萄晾干的一種果干，味道酸甜，果肉柔軟，其中含有豐富的蛋白質、核黃素、維生素、膳食纖維、脂肪酸、碳水化合物等，具有補充營養(yǎng)，補血補氣等功效，但是它并沒有促進脂肪分解或代謝的功效，并不能起到減肥的作用，而且食用過多葡萄干還容易導致發(fā)胖。

吃葡萄干能排肝毒嗎?

葡萄干具有補氣血、營養(yǎng)心肌、強身健體等作用，對于排肝毒也有一定的效果的。經常的喝葡萄干水還可以改善消化功能、降低血壓喝血脂、防止便秘等，一般喝葡萄干水一周左右就可以起到排肝毒的作用。

葡萄干的主要成份是鐵，鈣，維他命，果糖。泡澡對身體有一定的好處，具有抗氧化提高免疫力的功效，還可以降低膽固醇，加快腸胃的排空，還可以有效的排除肝內的毒素。經常飲用葡萄干泡水，還可以幫助女性和兒童補血補鐵，最適合貧血、血小板減少者飲用，還可以緩解疲勞、改善神經衰弱癥狀，具有改善睡眠質量的功效。但是不要過量飲酒，如果大量飲酒會導致人體血糖升高，從而大大增加患糖尿病的幾率。

肝臟是人體的解毒器官，毒素被腸壁吸收，在肝臟中進行解毒。所有的食毒，體毒，藥毒、酒精毒都要靠肝臟來分解，所謂的肝毒也就是指肝臟在分解這些有毒物質時自身有損害。葡萄干是在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄的果實。它的主要營養(yǎng)成分鐵，鈣，維生素，果糖，它對人體有諸多好處。孕婦要少吃葡萄干，如果吃多了的話，很容易讓自己身體的血糖升高，還容易得妊娠期糖尿病，切記切記!

注意：葡萄干需要洗凈才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起細菌性腹瀉。