板栗，常見的堅果類食物，在板栗的果仁中含有豐富的淀粉以及一些碳水化合物，適量的食用一些板栗可以起到補充營養(yǎng)的作用，但是最好每日不要過量食用板栗，板栗中含有豐富的淀粉，淀粉是產(chǎn)氣的，吃多了富含淀粉的食物會容易脹氣，具體知識介紹如下!

本文目錄

1、吃板栗會脹氣嗎?

2、吃板栗脹氣了怎么辦?

3、炒板栗多久能熟?

4、板栗不煮熟吃會中毒嗎?

吃板栗會脹氣嗎?

1、纖維素：板栗之所以會讓人放屁，其實和牛奶的道理是類似的。板栗含有大量的纖維素(100克板栗中含有大約15克的纖維素，而100克土豆中只含有2克左右的纖維素。)。吃太多，人體不能很好地消化這些纖維素，當(dāng)他們進(jìn)入大腸之后，便會被大腸里的一些細(xì)菌分解，并產(chǎn)生氣體，于是人便忍不住“啪啪啪”地放屁了。

2、淀粉：板栗的營養(yǎng)是很好的，但淀粉含量高，含淀粉51~60%，屬于不好消化的食物。板栗生食不容易消化，而熟食、多食就會引起滯氣，所以估計是是滯氣、消化不良引起放屁的。板栗紅薯都是不好消化的食物，盡量少吃。所以吃了后會加重胃腸負(fù)擔(dān)，屁就會多些，這是正常的，沒關(guān)系的，尤其是腸胃不好的人吃板栗會更容易放屁。

吃板栗脹氣了怎么辦?

1、立即停止食用板栗：吃了板栗之后脹氣主要是因為板栗產(chǎn)氣，所以會出現(xiàn)脹氣的情況，吃了板栗脹氣之后就要立即停止食用板栗，以免加重腹脹的情況，不利于身體健康。

2、輕柔的按摩：板栗中含有豐富的淀粉、碳水化合物等營養(yǎng)成分，不易消化，食用板栗之后腹中產(chǎn)氣，可以用手掌輕柔的按摩腹部，以順時針進(jìn)行輕緩的按摩，10分鐘左右基本上可以緩解很多。

3、進(jìn)行有氧運動：吃板栗之后可以去散步或者打打太極，進(jìn)行一些輕緩的有氧運動也有利于食物的消化和吸收，但注意一定是要輕柔的有氧運動，如果運動過于激烈的話有反胃、惡心的風(fēng)險，不利于健康。

炒板栗多久能熟?

15~20分鐘 炒板栗看似簡單，但實際操作過程中也有很多的講究，例如炒板栗的時間控制，如果炒的時間太短，板栗里面炒不熟，影響口感，若炒的時間太長，又會將板栗炒干，通常情況下，炒板栗的時間在15~20分鐘是比較合適的。

板栗不煮熟吃會中毒嗎?

板栗不熟吃了對人體沒有什么傷害，不需要擔(dān)心，但吃板栗要注意適量，板栗屬于高淀粉食物，是大量的不可消化的碳水化合物，容易在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，導(dǎo)致腹脹。吃太多不易腸胃消化，胃腸功能差，有消化系統(tǒng)疾病的人不能多吃，以免加重病情。所以在使用的同時也要注意自己體質(zhì)問題，不能多吃?？梢赃x擇吃其他的水果促進(jìn)胃腸消化。

總結(jié)：板栗確實是一種不好消化的食物，因為板栗有較高的淀粉，因此過量吃是會導(dǎo)致脹氣的啦!