豆?jié){，以黃豆為主木要原料磨成一種液體食品，豆香濃郁，口感香醇，老幼皆宜。很多人在早餐時(shí)都喜歡飲用它。平時(shí)喝豆?jié){能吸收多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)碳水化合物以及鐵和鈣與核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們能快速被人體吸收和利用，可以加快身體新陳代謝，那孕婦可以喝豆?jié){嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、孕婦可以喝豆?jié){嗎?

2、豆?jié){孕婦什么時(shí)候喝最好?

3、喝豆?jié){有哪些危害?

4、喝豆?jié){有哪些好處?

孕婦可以喝豆?jié){嗎?

孕婦可以喝些豆?jié){。豆?jié){當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，提高孕婦的機(jī)體抵抗力，而且能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，是孕期比較理想的食物。但腸胃功能不好的孕婦喝豆?jié){應(yīng)該適量，以免引起腹瀉。除了喝豆?jié){以外，孕婦還應(yīng)該通過其他的食物補(bǔ)充維生素、微量元素，保證孕期營(yíng)養(yǎng)均衡。

懷孕后，飲食方面需要格外注意。除了飲食以外，孕婦還應(yīng)該多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及重體力勞動(dòng)，還應(yīng)該定期去做檢查，了解自身和胎兒的狀況。

豆?jié){孕婦什么時(shí)候喝最好?

孕婦喝豆?jié){的最佳時(shí)間，如果單純從營(yíng)養(yǎng)角度來講，剛開始懷孕就可以喝，但是如果從補(bǔ)鈣角度來講，孕后期喝會(huì)比較合適。建議孕婦最好在早餐時(shí)喝豆?jié){，因?yàn)檫@樣就可以在一天剛開始的時(shí)候，就可以為自己和胎兒補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)。但是要注意孕期不能喝涼的豆?jié){，也不能在喝完豆?jié){后馬上睡覺，因?yàn)檫@兩種情況都會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹脹的情況。

豆?jié){里面含有豐富的植物蛋白、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是豆?jié){里面的鐵含量比其他任何乳類都豐富，并且豆?jié){對(duì)多種疾病有良好的預(yù)防、調(diào)理和輔助治療的作用。孕婦喝豆?jié){不僅可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，還可以有效的防范貧血和低血壓，但是也不能過多食用否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩，不利于孕婦身體的消化、吸收。

喝豆?jié){有哪些危害?

1、誘發(fā)腎結(jié)石。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和酸性成分，這些物質(zhì)在進(jìn)入人體以后，會(huì)與人體腎臟中的微量元素鈣相結(jié)合，容易生成人體不能消化的結(jié)石，如果這些物質(zhì)不能代謝出體外，就會(huì)轉(zhuǎn)化為腎結(jié)石，生活中那些本身患有腎結(jié)石的人群在喝豆?jié){后還會(huì)讓病情加重。

2、誘發(fā)痛風(fēng)。人們長(zhǎng)期喝豆?jié){還會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，而且會(huì)讓人類痛風(fēng)癥狀加重，因?yàn)槿祟惖耐达L(fēng)多因身體內(nèi)尿酸數(shù)量過高或者嘌呤代謝障礙引發(fā)，而豆?jié){中就含有一定數(shù)量的嘌呤，它會(huì)抑制人體內(nèi)尿酸的代謝，會(huì)讓痛風(fēng)癥狀高發(fā)，也會(huì)加重痛風(fēng)的癥狀對(duì)病情恢復(fù)十分不利。

喝豆?jié){有哪些好處?

豆?jié){是一種高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，豆?jié){性平味甘，具有健脾寬中、潤(rùn)燥消水的功能?！侗静菥V目》記載：“豆?jié){利水下氣、制諸風(fēng)熱、解諸毒。”現(xiàn)代科學(xué)也證明，豆?jié){不僅蛋白質(zhì)含量不低于奶，而且還有豐富的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸、卵磷脂、異黃酮、白藜蘆酵、大豆皂甙、維生素B等多種有益于人體保健作用的物質(zhì)，能夠防治心臟病、冠病、動(dòng)脈粥樣硬化、癌癥、糖尿病、骨質(zhì)疏松等多種疾病。

總結(jié)：注意喝豆?jié){不要過量，容易引起蛋白質(zhì)消化不良。