桂圓，眾所周知也就是龍眼，是一種不錯的水果。桂圓是很好的補身體的食物，肉質細膩，味道有極為香甜。吃桂圓的好處很多，能夠養(yǎng)顏益壽。桂圓除了直接食用外，還可以煲湯做成為藥膳來食補。那吃桂圓可以補腎嗎?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、吃桂圓可以補腎嗎?

2、桂圓肉的功效有哪些?

3、桂圓怎么吃最好?

4、桂圓干產地哪里最好?

吃桂圓可以補腎嗎?

桂圓不可以補腎，桂圓對于年老體衰、體弱、體虛、貧血等都具有很好的補益效果。桂圓肉富含豐富的葡萄糖和蛋白質，可以補養(yǎng)心脾、可以有效的抑制子宮肌瘤、消除疲勞、增強記憶力，學習工作達到事半功倍的效果，甚至還有延緩衰老的作用。

桂圓肉的功效有哪些?

1、溫補：小孩常感冒體質虛冷常尿床、記憶力不佳，多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。

2、豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

3、安眠：中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

4、補血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用。可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產后調補也很適宜。

桂圓怎么吃最好?

1、龍眼安神湯。龍眼安神湯是桂圓的經典吃法之一，它不但味道誘人，還能安神補腦緩解失眠。制作時需要紅棗二十克，龍眼肉十五克，薏仁米三十克，把準備好的薏仁米提前用清水泡軟，與紅棗和龍眼肉一起入鍋，加清水煮制，煮開以后加入少量的冰糖，再接著煮，煮到薏仁全部軟糯以后就能取出食用。

2、龍眼排骨湯。龍眼排骨湯也很好吃，在制作時最好選擇干燥以后的龍眼肉，它數(shù)量不宜過多，二十克即可，再準備三百克排骨，把排骨切成段入沸水焯一下，與龍眼肉一起入鍋加清水再加入適量的紅棗，一起燉制，燉到排骨質軟爛以后加食用鹽調味，然后取出吃肉喝湯即可。

3、龍眼小米粥。龍眼小米粥也很好吃，能益氣補血，也能鎮(zhèn)靜安神，平時煮制時可以準備五十克小米，十五克龍眼肉和少量的枸杞，把小米和龍眼肉一起洗凈入鍋加清水煮制，煮開以后把枸杞放入一起煮制，煮到小米粥粘稠軟糯以后關火，取出降溫就能直接食用。

桂圓干產地哪里最好?

1、福建莆田。莆田桂圓，又名“興化桂圓”、“莆田龍眼”、是中國桂圓(龍眼)的佼佼者，由于莆田地處我國龍眼栽培適宜區(qū)的北緣，日照充足，雨量適中，日夜溫差大，有利于可溶性固形物(糖分為主)的積累，所以桂圓更甜。福建莆田產的桂圓加工的桂圓干以其顆粒大，外殼橙黃、渾圓不塌陷，果肉晶瑩剔亮、易剝離的特點，具有開胃健脾、補虛益智、養(yǎng)血安神之功效。

2、廣州高州。高州位于北回歸線以南，熱帶和亞熱帶的過渡帶，屬南亞熱帶季風氣候，氣候溫和，光照充足，熱量豐富，雨量充沛，無霜期長，處于桂圓種植栽培最適宜區(qū)，幼苗期和成熟樹生長良好，高產質優(yōu)。高州桂圓肉已享有盛名，經過長期實踐，已形成較成熟的生曬和火焙兩種炮制方法。桂圓特點是果肉呈囊狀或片狀，果肉較薄、半透明，色澤金黃色或黃褐色，入口清甜、爽口、無渣、味長，帶有清新桂圓香。

3、廣西博白。博白縣是桂圓肉主要產地，有“中國桂圓之鄉(xiāng)”的美稱。這里的氣候屬南亞熱帶向熱帶過渡的季風氣候，光照充足，氣溫高，雨水多，濕度大，雨水充沛氣候溫和，正好適應龍眼的生長。博白桂圓肉色澤黃亮、肉厚、糖分較多，泡開果肉呈梅花形，湯色微黃透澈，氣味芳香、清甜可口。

從甜度來考慮，如果喜歡甜味濃郁，那么可以選擇福建莆田和廣州博白產地的桂圓干，如果喜歡口感清甜，可以選擇廣州高州的桂圓肉。如果從個頭的角度來考慮，莆田桂圓干最優(yōu)，其次可以考慮高州和博白的桂圓干。

總結：桂圓有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、膽固醇、微量元素等營養(yǎng)物質，可以增強患者的抵抗力。