冬棗，顧名思義是冬季產(chǎn)出都一種棗子，冬棗和其它都棗子有所不同，尤其在口感上可以區(qū)別開來，冬棗沒有渣，吃起來甘甜可口，極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，冬棗之所以大受人們歡迎，還因?yàn)槎瑮椂脊πШ妥饔梅浅V。那經(jīng)期可以吃冬棗嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、經(jīng)期可以吃冬棗嗎?

2、冬棗一天可以吃多少?

3、冬棗能否曬干?

4、冬棗為什么會(huì)變紅色?

5、油炸脆冬棗吃了會(huì)胖嗎?

經(jīng)期可以吃冬棗嗎?

冬棗正是性平的水果，可以放心食用。經(jīng)期間很多女性情緒不穩(wěn)定，容易抑郁煩躁，而冬棗味甘，顏色亮麗，口感脆爽，食用可開胃生津、解郁除煩。

冬棗中含有豐富的糖分、膳食纖維、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，大姨媽期間適量食用可以有助于促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)食欲，幫助食物消化，具有較好的健脾消食作用。

冬棗一天可以吃多少?

不超過350克。冬棗中含有粗纖維、果膠、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，大量食用冬棗會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利，因此不宜大量食用冬棗，《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃100-300克是比較恰當(dāng)?shù)?，最多不超過350克就可以滿足每天的水果攝入量了。

冬棗能否曬干?

冬棗一般不曬干。若是想吃冬棗干，可以將新鮮冬棗洗凈去核，放置在陰涼干燥處一段時(shí)間，仍其自然風(fēng)干，這樣做出來的干冬棗風(fēng)味十足，很是好吃。

冬棗為什么會(huì)變紅色?

1、用熱水洗的 冬天洗水果很多人覺得受不了，可能會(huì)用熱水洗。而冬棗的話，用熱水洗是有可能變紅的。用開水淋冬棗，5秒后將冬棗瀝干置于碗中，5分鐘后即可發(fā)生冬棗表皮微微泛黃，半小時(shí)后可觀察到冬棗表皮呈淺褐色。靜置一晚后，冬棗顏色最終呈現(xiàn)紅褐色。 因?yàn)槎瑮椀墓ぶ泻ㄇ嗨?，花青素的顏色與溫度、酸堿度等環(huán)境有關(guān)，花青素遇熱變紅，導(dǎo)致果皮呈成熟色。當(dāng)然了，食用熱水泡過的大棗對(duì)身體并無害處，可以放心的。 注意：我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，變色有時(shí)可能只是局部。那是因?yàn)榕葸^熱水染色時(shí)，冬棗浮于水面上，沾到水的部位變紅，沒沾到水的部位就不會(huì)變色。

2、洗了不吃放久了 還有一種是洗了放在那不吃，因?yàn)槎瑮椩谧匀磺闆r下存放也會(huì)變紅的。一般自然成熟的冬棗買回去放幾天，等熟透后自然會(huì)變得通紅。這是因?yàn)槎瑮椩诖娣胚^程中出現(xiàn)了成熟的現(xiàn)象。

油炸脆冬棗吃了會(huì)胖嗎?

相比沒有油炸的冬棗，油炸之后的脆冬棗熱量更高，引起發(fā)胖的幾率更高。 冬棗本身熱量已經(jīng)比較高了，每100克冬棗的熱量為105大卡，和米飯的熱量也差不了多少了。而冬棗經(jīng)過油炸之后，里面殘留有油脂成分，熱量更高，因此更加容易令人發(fā)胖。

但是具體吃了油炸脆冬棗會(huì)不會(huì)胖，還是因人而異的，如果吃得少，還加上一些適量的運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)發(fā)胖。

總結(jié)：女性朋友是非常重視生理健康的。對(duì)于有的人來說因?yàn)轶w質(zhì)偏寒所以有很多的食物不適合她們?nèi)ナ秤脮?huì)刺激到她們。所以女性在經(jīng)期不要食用寒食和活血的食物。