橘子，其富含果酸，可以促進胃酸分泌，而且能調(diào)理脾胃，提高腸胃的消化功能，緩解消化不良。桔子含有一種名為蘆丁的物質(zhì)，這種物質(zhì)的味道雖微苦，但卻可以保護血管，增加血管彈性和韌性且能提高血管通透性，可以預防血管破裂，對中風有預防作用。那橘子的熱量高嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、橘子的熱量高嗎?

2、吃橘子有哪些好處?

3、橘子的種類有什么?

4、烤橘子的皮可以吃嗎?

橘子的熱量高嗎?

一個橘子的重量大概在30克左右，含有的熱量在十五大卡上下。屬于一種低熱量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的維生素c，從而起到一定的抗氧化的作用，能夠美白皮膚并且可以消除顏面部位的色斑。

吃橘子有哪些好處?

橘子的功效和作用是比較多的，首先桔子當中維生素，纖維素和蛋白質(zhì)含量都是比較豐富的，維生素C，具有美容養(yǎng)顏的功效，而且可以增強身體的抵抗力，對于預防感冒具有一定的幫助。

纖維素可以促進胃腸道的蠕動，清理腸道垃圾，促進排便，對于緩解便秘的現(xiàn)象，具有一定的幫助。而且橘子還有一定量的諾米靈，能夠抑制一些癌癥的發(fā)生。而且橘子當中含有豐富的核黃素，以及抗壞血素的物質(zhì)，可以增強身體的免疫力和抵抗力。但是桔子不能吃得過多，從中醫(yī)的角度來說，橘子吃得過多，容易使人上火。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施一定要去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

橘子的種類有什么?

1、乳橘。乳橘原產(chǎn)浙江省黃巖縣，蕓香科柑橘屬寬皮區(qū)橘亞區(qū)屈橘種乳橘組。下又份若干品種，目前總數(shù)極少，且僅分布于浙江黃巖部分傳統(tǒng)橘區(qū)。果味香甜，是寬皮柑橘中唯一有香氣的品種。

2、橙子。橙子，是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙子是一種柑果，有很高的食用，藥用價值。橙子起源于東南亞。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調(diào)料或附加物。

3、檸檬。檸檬，為雙子葉植物綱蕓香科柑橘屬植物，檸檬產(chǎn)中國長江以南， 原產(chǎn)東南亞，主要產(chǎn)地為美國、意大利、西班牙和希臘。

4、柚。柚子為蕓香科柑橘屬喬木。嫩枝、葉背、花梗、花萼及子房均被柔毛，嫩葉通常暗紫紅色，嫩枝扁且有棱。葉質(zhì)頗厚，色濃綠，闊卵形或橢圓形。

5、金橘。金橘，又稱金桔，為蕓香科金橘屬常綠灌木。樹高3米以內(nèi)，葉質(zhì)厚，卵狀披針形或長橢圓形，頂端略尖或鈍，基部寬楔形或近于圓，中國南方各地栽種，以臺灣、福建、廣東、廣西栽種的較多。

烤橘子的皮可以吃嗎?

烤橘子后的橘皮具有相近于陳皮的功效，如和中理氣，化痰止咳，適宜風寒咳嗽的人食用。但烤橘子要注意火候，太輕了橘皮會難以下咽，太過了，橘皮就焦了，不宜吃了。而且在烤的過程中橘皮內(nèi)的有效成分已經(jīng)滲入到橘肉內(nèi)，所以如果覺得橘皮太難吃，只吃橘肉也是可以的。

總結(jié)：相比較我們每天所要消耗的熱量，這點熱量并不是特別高的。所以我們是可以放心食用橘子，而不用擔心身體會發(fā)胖的。