紅棗，就目前來說很多人都喜歡吃的，其富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補(bǔ)氣生血，適宜于體質(zhì)虛弱，貧血者以及女性月經(jīng)后食用。其紅棗富含鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質(zhì)，能夠疏肝解郁，養(yǎng)血安神，有明顯的鎮(zhèn)靜催眠和降壓作用，適宜于調(diào)理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。那孕婦可以吃紅棗嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、紅棗孕婦可以吃嗎?

2、孕婦吃紅棗有什么好處?

3、孕婦吃紅棗注意什么?

紅棗孕婦可以吃嗎?

紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素在參與孕媽媽生理活動(dòng)中起到了不可磨滅的作用;并且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對(duì)寶寶的神經(jīng)發(fā)育大有益處。所以，紅棗對(duì)孕媽媽而言是很好的滋補(bǔ)品，在補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣的同時(shí)，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

孕婦吃紅棗有什么好處?

紅棗被稱為百果之王，又被稱為維生素丸，紅棗的營養(yǎng)價(jià)值非常高，懷孕期間吃紅棗的好處主要有以下幾方面：

1、其中豐富的維生素C可以增強(qiáng)孕婦的抗病能力，減少妊娠期患有感冒或其他疾病的幾率。

2、紅棗中的鐵含量也比較高，維生素C和鐵質(zhì)搭配可以促進(jìn)鐵劑吸收，有效預(yù)防缺鐵性貧血。

3、紅棗還具有一定的鎮(zhèn)靜、催眠、改善不良情緒的功效。

4、紅棗中的葉酸含量很高，孕早期吃紅棗可以起到補(bǔ)充葉酸的作用，能夠預(yù)防寶寶神經(jīng)管發(fā)育畸形。對(duì)于平時(shí)就有貧血或者體質(zhì)虛弱的女性，懷孕了以后更應(yīng)當(dāng)多吃紅棗。

孕婦吃紅棗注意什么?

1、不宜過量食用。孕媽媽們可以經(jīng)常吃紅棗，但是不能過量食用。過量食用會(huì)損害到腸胃健康，并引起便秘。

2、不能吃變質(zhì)的紅棗。紅棗是極容易變質(zhì)的食物，尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。

3、生吃紅棗的時(shí)候，一定要將棗皮給吐出來，因?yàn)闂椘げ蝗菀着懦鲶w外，會(huì)滯留在腸道中引起腸道問題。

4、在吃生的紅棗時(shí)，一定要注意先洗干凈，否則紅棗上的殘留農(nóng)藥會(huì)對(duì)孕媽媽們?cè)斐刹缓玫挠绊憽?/p>

5、在吃完紅棗之后記得要多喝水或者是漱口，這樣有助于化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問題，尤其是蛀牙。

6、紅棗中的糖分含量十分的高，所以患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食用，否則會(huì)使血糖升高，不利于并且的控制。

總結(jié)：孕婦貧血可每天吃6到8顆紅棗。紅棗含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。