苦瓜，其本身含有豐富的維生素B、維生素C、鈣跟鐵等?！侗静菥V目》里面描述苦瓜有“除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽”的功效。且苦瓜中含有一種叫做苦瓜皂苷的東西，這種物質(zhì)能夠幫助人們降血糖，抗氧化，防止骨質(zhì)疏松。具體功效介紹如下!

本文目錄

1、喝苦瓜茶的好處有哪些?

2、苦瓜茶可以放枸杞嗎?

3、苦瓜茶怎么喝合適?

喝苦瓜茶的好處有哪些?

1、減肥：苦瓜茶含有咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等，對于不喜歡運(yùn)動(dòng)的宅男宅女、叔叔、阿姨們，可以起到分解體內(nèi)脂肪，降低膽固醇和脂肪的作用。喝苦瓜茶，坐在家中，就可以減肥消脂了。

2、美容：苦瓜茶含有茶多酚和維生素C，有助于防輻射、抗紫外線，排毒，美容，對于想美容美白，又容易對護(hù)膚品、化妝品皮膚容易過敏的女性，飲用苦瓜茶就再合適不過了。

3、殺菌消炎：苦瓜茶中的鞣酸和茶多酚，可以殺死體內(nèi)的細(xì)菌蛋白，對體內(nèi)的炎癥起到清潔的作用，對破皮、發(fā)膿的傷口起到消炎的作用。

苦瓜茶可以放枸杞嗎?

苦瓜雖味道較苦，但含有大量的維生素C、維生素B1、胡蘿卜素、纖維素及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，不僅有較高的食用價(jià)值，還具有清暑祛熱、明目解毒的功效，而枸杞是常用中藥材之一，性平、味甘，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，兩者藥效不沖突，沒有配伍禁忌，可以搭配泡水。

苦瓜茶怎么喝合適?

一般每日2-3次，每次投放苦瓜茶2克左右，即3-4片，用溫開水沖泡，可反復(fù)沖泡4-6次。經(jīng)科學(xué)研究和實(shí)踐證明，長期飲用對對降糖、降脂、減肥健身、提高免疫力效果顯著。

總結(jié)：苦瓜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，維生素之類的。在日常生活中多吃苦瓜，能夠補(bǔ)充我們各個(gè)方面的營養(yǎng)物質(zhì)。