鮮榨橙汁營養(yǎng)十分豐富，能夠起到降低低血壓，預(yù)防慢性疾病的作用，在夏天的時(shí)候，可以放到冰箱里面冰鎮(zhèn)好再喝，更加的解渴，受到人們歡迎。那么，喝橙汁有什么好處呢？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、喝橙汁有什么好處呢

2、橙汁能和牛奶一起喝嗎

3、榨橙汁怎么去皮

喝橙汁有什么好處呢

免疫系統(tǒng)：橙汁有很好的保健作用，是維生素C的最佳來源之一，在人體中有抗氧化劑作用，并且能避免或抵消自由基對人體系統(tǒng)的損害。

預(yù)防癌癥：維生素C有抗氧化作用，并且最重要的功能之一就是預(yù)防癌癥。除了包含維生素C以外，橙汁的橙皮素含量也很高，這是另一種抗氧化劑，有減緩腫瘤生長，甚至刺激癌細(xì)胞死亡等作用。

排毒特性：橙汁還富含維生素A，也是一種溫和的抗氧化劑，促進(jìn)腎功能幫助身體排毒。維生素A對眼睛健康有好處，因此在飲食中添加足夠的維生素A能促進(jìn)夜間視力，并對改善黃斑變性有好處。

血液循環(huán)和細(xì)胞生長：橙汁包含的另一個(gè)重要營養(yǎng)素是葉酸，對DNA創(chuàng)造和細(xì)胞生長很重要。葉酸還防止細(xì)胞突變，這也是自由基損害人體的方式之一。

橙汁能和牛奶一起喝嗎

不可以。

因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)與橙汁中的果酸相遇，會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。而且在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橙子。牛奶也不宜和其他酸性水果一起食用。

榨橙汁怎么去皮

只要把橙子放在兩手中間用力揉搓，直到皮軟，就可像剝橘子那樣很容易將皮剝掉了。把平時(shí)吃飯用的普通的小鐵勺子，把橙子一頭開個(gè)圈，把勺子扣過來，從開好的小口伸進(jìn)去，順著橙子的弧度向下稍用力，到底，抽出勺子，然后重復(fù)以上動(dòng)作，直到整個(gè)橙子皮與肉分離，很容易就剝開了，也不會(huì)傷到果肉。