茶，我國(guó)流傳千年的一種飲品，后來(lái)通過(guò)絲綢之路傳到各國(guó)，漸漸發(fā)展成一種全球的飲品。綠茶是茶類(lèi)中最富盛名的一種茶。綠茶中含有的茶多酚可以幫助我們清除身體中的自由基，因?yàn)椴瓒喾泳哂蟹浅?qiáng)的生物活性，并且能夠抗氧化，平時(shí)每天喝茶可以有效地延緩我們身體的衰老。那綠茶可以長(zhǎng)期喝嗎?接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解看看吧!

本文目錄

1、綠茶可以長(zhǎng)期喝嗎?

2、喝綠茶注意什么?

3、綠茶會(huì)解藥性嗎?

4、綠茶有提神的功效嗎?

綠茶可以長(zhǎng)期喝嗎?

茶是非常健康的飲品，可以長(zhǎng)期喝。但是要注意的是，每天要控制茶的量，不要喝太多。

脾胃虛寒的人切忌過(guò)量飲用茶，過(guò)量則會(huì)造成腹瀉等不適癥狀，長(zhǎng)期飲用茶會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)自由基增多，并加速細(xì)胞的老化，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，所以每天適量控制有益身體健康。

喝綠茶注意什么?

1、杯茶。由于綠茶在栽培與加工過(guò)程中或多或少會(huì)受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以頭杯茶有過(guò)濾作用應(yīng)棄之不喝。

2、空腹喝綠茶。空腹喝綠茶可稀釋胃液，降低人體消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。

3、飯后喝綠茶。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。所以我們應(yīng)該在飯后半小時(shí)左右再喝綠茶。

4、愛(ài)喝新茶。由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

綠茶會(huì)解藥性嗎?

綠茶是目前比較流行的一種飲品，主要是指沒(méi)有發(fā)酵之后的茶葉。具有一定的清熱利濕、解毒消腫的功效。適量的喝一些綠茶，確實(shí)有一定的解藥功效，是因?yàn)榫G茶中含有一定的鞣酸。鞣酸會(huì)導(dǎo)致藥效降低，所以對(duì)藥效有一定的影響，但并不是說(shuō)吃藥之后就不能喝茶，而是最好間隔一段時(shí)間以后再飲茶，這樣可以降低綠茶對(duì)于藥效的影響，又可以吸收綠茶之中的營(yíng)養(yǎng)成分，起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清熱解毒的功效。

綠茶有提神的功效嗎?

綠茶有提神的功效。綠茶是一種常見(jiàn)的飲品，是提神醒腦的良茶。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。綠茶是世界公認(rèn)的健康飲料，有明確的研究證據(jù)證明綠茶能夠抗癌。也正因?yàn)槿绱?，一般在上午飲用綠茶，以免影響睡覺(jué)。在中國(guó)，著名的綠茶包括西湖龍井、峨眉雪芽、黃山毛峰、廬山云霧、都勻毛尖等。同時(shí)，咖啡因具有利尿的效果，如果晚上熬夜時(shí)喝太多綠茶，有可能導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)不斷起夜，影響睡眠效果。所以早上開(kāi)工前喝一杯綠茶，是最好的選擇。綠茶還有一個(gè)好處便是能夠提高機(jī)體的免疫力，這是因?yàn)榫G茶當(dāng)中含有豐富的微量元素。

總結(jié)：綠茶可以適量飲用，但不可以長(zhǎng)期喝，長(zhǎng)期喝綠茶有很多副作用：研究表明，綠茶的濃度越濃，身體對(duì)鐵的吸收就越差，身體內(nèi)的鐵大量流失，可能會(huì)造成缺鐵性貧血。適量喝綠茶有很多好處：抗衰老，有效的抵抗癌癥，美容護(hù)膚等。