紅豆薏米茶，用紅豆和薏米為原材料制作，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還具有一定藥理性，紅豆性平，具有理氣活血、清熱解毒的功效，薏米性涼，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功效，一起食用可以達(dá)到健脾祛濕、清熱解毒效果，去除人體內(nèi)部的濕氣。那紅豆薏米茶能減肥嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、紅豆薏米茶能減肥嗎？

2、紅豆薏米茶的熱量是多少？

3、喝紅豆薏米茶有哪些作用？

4、紅豆薏米茶煮多久才能喝？

紅豆薏米茶能減肥嗎？

喝薏米紅豆水有利于促進(jìn)體重的下降，達(dá)到減肥的效果。但這種減肥的作用相對(duì)還是比較弱的，必須配合合理的飲食調(diào)理、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠達(dá)到比較好的減肥作用。這種方法只能作為減肥的一種輔助治療。

紅豆薏米主要是起到健脾養(yǎng)胃的作用，同時(shí)也有一定的利尿消腫的作用，還可以排除體內(nèi)多余的水分和油脂，從而促進(jìn)體重的進(jìn)一步下降。而且它還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。想減肥的朋友可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┖扇~煮水，有一定的減肥功效。同時(shí)建議患者要注意飲食，避免進(jìn)食油膩性較大的食物，不要暴飲暴食，要適當(dāng)?shù)腻憻?，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

紅豆薏米茶的熱量是多少？

紅豆薏米茶的熱量每100克大概有71大卡的熱量，屬于熱量較低的食物，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人健康的攝入熱量標(biāo)準(zhǔn)，食用100克的紅豆薏米茶熱量，約占總熱量的百分之3左右，因此紅豆薏米茶喝多一般不會(huì)發(fā)胖。

但要是喝紅豆薏米茶的同時(shí)，食用高糖、高脂、高碳水的食物，導(dǎo)致身體攝入的熱量過(guò)高，并且沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗代謝時(shí)，熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，囤積在體內(nèi)，引起發(fā)胖。

喝紅豆薏米茶有哪些作用？

紅豆薏米茶具有健脾利濕、消腫清熱以及除濕痹的功效，同時(shí)有美白、瘦身的功效。對(duì)于濕氣比較重的人，經(jīng)常喝紅豆薏米茶可以清熱祛濕，健脾胃，改善因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的身體水腫，具有輔助治療宮頸癌以及胃癌的作用，也可以調(diào)節(jié)血糖以及治療預(yù)防便秘，喝紅豆薏米茶還可以起到美容養(yǎng)顏、清熱利濕、解毒排膿、防止皮膚干燥、消腫利尿等作用。紅豆和薏米中含有豐富的纖維素成分，吸水膨脹，可以促進(jìn)飽腹感的提升，減少熱量的攝入，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除多余水分，塑造身體曲線。此外適當(dāng)?shù)某约t豆薏米茶還可以增強(qiáng)身體的免疫力。

紅豆薏米茶煮多久才能喝？

紅豆不容易煮爛，一般建議先要浸泡1-2個(gè)小時(shí)后和薏米同煮，如果用高壓鍋煮，半小時(shí)差不多可以有很好的口感。我們一般要煮紅豆薏米水，把豆子和薏米煮爛，口感比較好，這可以把一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或者我們平常要用的健脾、祛濕、利水的性質(zhì)給煎出來(lái)。如果僅僅是在水上煮10-15分鐘，又沒(méi)有提前浸泡，煮出的紅豆薏米水作用不太好。如果是用平常的水壺來(lái)煮，半個(gè)小時(shí)煮不出正常的效果，紅豆也不會(huì)爛。紅豆薏米有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其含有豐富的維生素A和胡蘿卜素。紅豆薏米可以做成紅豆薏米粥，其含有豐富的鐵元素，可補(bǔ)血益氣。紅豆薏米粥利水消腫、健脾去濕，排出體內(nèi)多余的濕氣，治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

總結(jié)：紅豆薏米茶不僅好喝，而且紅豆薏米茶和不同的食材組合，也會(huì)有多重養(yǎng)生效果，當(dāng)然的，對(duì)于減肥也是有一定作用的啦！