作為貧血尤其是缺鐵性貧血的高發(fā)人群，無(wú)數(shù)孕媽咪在孕期都有過(guò)貧血的經(jīng)歷。由于孕婦腹中還有胎兒需要供給營(yíng)養(yǎng)，很多媽咪擔(dān)心會(huì)因?yàn)樽约旱呢氀屘籂I(yíng)養(yǎng)不良。那么，孕期貧血怎么辦？怎么預(yù)防孕期貧血？快跟著大眾健康網(wǎng)的小編一起來(lái)看看吧。

本文目錄

1、孕期貧血怎么辦

2、孕期貧血的危害

3、孕期貧血怎么預(yù)防

孕期貧血怎么辦

有些細(xì)心的準(zhǔn)媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)在懷孕之前，自己并不會(huì)有頭暈的情況，也沒(méi)有貧血的情況?？墒遣恢罏槭裁磻言泻螅徒?jīng)常出現(xiàn)頭暈的情況，去醫(yī)院一檢查，居然是貧血！那么為什么孕后準(zhǔn)媽媽更容易出現(xiàn)貧血的情況呢？

首先，當(dāng)女性懷孕后，由于身體內(nèi)激素水平以及各項(xiàng)身體的變化，對(duì)于鐵元素的需求明顯會(huì)高于未孕的時(shí)候。據(jù)研究，當(dāng)女性懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血液含量會(huì)增加百分之三十到百分之四十五左右。而鐵作為人體血液中制造血紅蛋白的重要基礎(chǔ)元素，身體對(duì)其的需求量就會(huì)增多。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就需要補(bǔ)充足夠的鐵元素，否則就極易出現(xiàn)貧血的情況。其次，準(zhǔn)媽媽所補(bǔ)充的鐵元素除了要供給生成血紅蛋白之外，還需要用來(lái)供給給肚子里的寶寶，以便于胎盤以及寶寶的發(fā)育。如果此時(shí)，準(zhǔn)媽媽仍舊沒(méi)有補(bǔ)充足夠的鐵，那就極易出現(xiàn)身體缺少鐵而出現(xiàn)貧血的情況，更甚者還會(huì)影響到寶寶的發(fā)育與健康！最后，準(zhǔn)媽媽們還需要注意一點(diǎn)的是，當(dāng)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行判斷到底是不是由于缺少鐵元素而引起的。

畢竟有時(shí)候孕期攝入的葉酸亦或是維生素的量不夠的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽也可能出現(xiàn)貧血的情況。所以遇事不要著急、不要憂慮，應(yīng)該找專業(yè)的人解決專業(yè)的事！那么有些準(zhǔn)媽媽就會(huì)想問(wèn)等到準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)貧血的時(shí)候，再去找醫(yī)生治療，寶寶是不是已經(jīng)受到影響了？

其實(shí)在孕期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)的鐵元素首先是會(huì)被爸爸先行吸收掉的，當(dāng)準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)貧血的時(shí)候，寶寶還是很健康的。但是需要注意的是，如果準(zhǔn)媽媽在懷孕的前六個(gè)月的時(shí)間長(zhǎng)期處于貧血的狀態(tài)下，那么寶寶的健康就極有可能存在問(wèn)題，亦或是會(huì)出現(xiàn)寶寶早產(chǎn)的情況。所以當(dāng)準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)貧血的時(shí)候，一定要及時(shí)地進(jìn)行專業(yè)的干預(yù)治療。

孕期貧血的危害

孕期貧血會(huì)使孕媽媽發(fā)生妊高癥的比率明顯增高。不過(guò)，如果較輕就不易被察覺(jué)，會(huì)造成長(zhǎng)期慢性貧血，使胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，如宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩、足月時(shí)體重不夠2.5千克、出生后易發(fā)呼吸道及消化道感染。

孕媽媽患重度貧血時(shí)，可以引起貧血性心臟病。因?yàn)樨氀?，降低了機(jī)體抵抗力，孕媽媽在孕期、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后都容易發(fā)生并發(fā)癥，會(huì)直接危害自身和胎兒的身體健康，胎兒發(fā)育就會(huì)遲緩，甚至?xí)鹪绠a(chǎn)、死胎、新生兒體重過(guò)輕或貧血。

孕媽媽患輕度貧血時(shí)，胎兒受到的影響不大，而且鐵通過(guò)胎盤的轉(zhuǎn)運(yùn)是單向性的，即使在母體極度缺鐵時(shí)，也不可能逆轉(zhuǎn)運(yùn)輸，所以胎兒缺鐵的程度不會(huì)太嚴(yán)重。

分娩時(shí)，貧血的孕媽媽常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態(tài)，在子宮內(nèi)窒息，還會(huì)發(fā)生宮縮乏力、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血多等情況;在產(chǎn)褥期比正常產(chǎn)婦的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，嚴(yán)重貧血會(huì)導(dǎo)致未成熟兒及早產(chǎn)兒的發(fā)生率明顯高于正常孕媽媽。

孕期貧血怎么預(yù)防

貧血是妊娠期常見(jiàn)的一種并發(fā)癥。最常見(jiàn)的是缺鐵性貧血，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，貧血不僅對(duì)自己身體不好，而且對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)也是影響巨大的。

1、多吃含鐵食物

飲食“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質(zhì)，每年新鮮的櫻桃上市時(shí)，孕婦可以購(gòu)買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補(bǔ)血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個(gè)，將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個(gè)小時(shí)后服用。有慢性腹瀉的人應(yīng)該慎食。

多食新鮮酸味水果有助鐵吸收

蔬菜、水果等含“三價(jià)鐵”的食物，在一定條件下，可以還原成“二價(jià)鐵”，變成易于人體吸收的形式。韓萍說(shuō)，這個(gè)“條件”就是維生素C，但這不是說(shuō)隨隨便便吃點(diǎn)富含維生素C的食物，就能促進(jìn)鐵吸收了。

究竟孕媽媽需要攝取啥樣的維C呢?維生素C也分為還原型和氧化型，只有還原型維C，才能很好提高鐵的吸收利用率。

事實(shí)上，還原型維C廣泛存在于新鮮蔬菜、水果中，但它非常嬌嫩，常溫下食物每存放24小時(shí)，其含量就衰減一半，被氧化成了氧化型維C，促進(jìn)鐵吸收的作用會(huì)大打折扣，而平常所吃的維生素C藥品，就更差了。

所以說(shuō)，蔬菜水果隨買隨吃，尤其新鮮帶酸味兒的水果，如獼猴桃，其還原型維C含量可是排第一的。

此外，烹飪方法也能影響還原型維C。炒菜加熱，水果榨汁，接觸鐵、銅容器等，都會(huì)導(dǎo)致還原型維C被氧化。對(duì)此，韓萍建議，蔬果能生吃就不要烹炒，即便烹炒也是急火快炒、入鍋即出，不能炒得太爛。烹飪時(shí)最好加點(diǎn)醋，酸性環(huán)境下，還原型維C穩(wěn)定性較好，不易被氧化。

多吃動(dòng)物類食物

動(dòng)物的內(nèi)臟(如肝、心等)，紅色的瘦肉(如牛、豬、兔肉等)，動(dòng)物的血，雞蛋黃，這些都含有豐富的鐵，人體易于吸引和利用。

飲食“四紅”

大棗不僅富含各種營(yíng)養(yǎng)素，而且含鐵豐富，每天煮粥時(shí)放幾個(gè)棗，堅(jiān)持服用，

就可以預(yù)防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然后加適量枸杞子，用紅糖調(diào)味后，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。

2、懷孕前應(yīng)該積極治療失血過(guò)多的疾病，如痔瘡、鉤蟲(chóng)病、月經(jīng)量過(guò)多等，以增加鐵的儲(chǔ)備。