痛經(jīng)是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的下腹疼痛、墜脹、伴有腰酸或者其他不適癥，程度嚴(yán)重者可影響生活及工作質(zhì)量，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種婦科臨床檢查沒(méi)有盆腔器官明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，又稱功能性痛經(jīng)。而繼發(fā)性痛經(jīng)則是指生殖器官發(fā)生如：宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等病變引起的痛經(jīng)，那么痛經(jīng)有哪些癥狀？如何預(yù)防痛經(jīng)？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、痛經(jīng)有哪些癥狀

2、如何預(yù)防痛經(jīng)

3、痛經(jīng)適合吃什么

痛經(jīng)有哪些癥狀

1、痛經(jīng)表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛等。

2、疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內(nèi)前側(cè)。

3、約有一半以上病人伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。

4、在劇烈腹痛發(fā)作后，通常轉(zhuǎn)為中等度陣發(fā)性疼痛。

5、原發(fā)性痛，初潮后頭1～2年僅有輕度不適或無(wú)明顯癥狀。初潮1～2年后出現(xiàn)嚴(yán)重的痙攣性疼痛，通常在分娩后自行消失，或在婚后隨年齡增長(zhǎng)逐漸消失。

如何預(yù)防痛經(jīng)

1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)，消除或改善不良的心理變化。

2、養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律，飲食有節(jié)，起居有常。

3、不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生，積極適量的體育鍛煉，真強(qiáng)體質(zhì)。

5、積極定期婦科病的檢查是預(yù)防婦科類疾病的重要措施。

痛經(jīng)適合吃什么

1、多吃溫性蔬菜、水果及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如：板栗、核桃、豆腐、牛奶、燕麥、蛋黃、瘦肉、花生等。

2、補(bǔ)血補(bǔ)鐵食物，如：紅棗，動(dòng)物血，菠菜等。

3、富含維生素E的食物，如：植物油、麥芽、大豆油、果仁、谷物等，維生素E可以調(diào)節(jié)前列腺素，從而緩解痛經(jīng)。

4、緩解便秘的食物，如：香蕉、芹菜、白薯、蜂蜜等，因?yàn)楸忝赜锌赡軙?huì)誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。