老花眼是大家年紀變大以后，不可豁免會出現的問題。隨著年齡的增長，人體的各種機制也開始下降，眼睛也不例外，其晶狀體逐漸發(fā)生硬化，調節(jié)能力逐漸減低，加之睫狀肌也逐漸出現功能減弱，最終導致老年人在看近物時發(fā)生困難，尤其是在看書、閱報、書寫及看微小物體時，這種現象在醫(yī)學上稱之為老視，俗稱老花眼。那么老花眼典型癥狀有哪些？怎樣預防眼睛老花眼？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、老花眼典型癥狀有哪些

2、怎樣預防眼睛老花眼

3、老花眼吃什么好

老花眼典型癥狀有哪些

1、視近困難

與近視患者相反，老花眼患者會逐漸發(fā)現在近距離閱讀時看不清楚小字體，以致不自覺地將頭后仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。

2、視近不能持久

由于晶體調節(jié)不足，使得近點逐漸變遠，患者通常需要經過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度，引起睫狀體的緊張，再看遠處物體時，由于睫狀體的緊張不能馬上放松，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊，此即調節(jié)反應遲鈍的表現。當睫狀肌的作用接近其功能極限，并且不能堅持工作時，就產生疲勞。

怎樣預防眼睛老花眼

1、保證營養(yǎng)充足

要想預防老花眼，保證充足的營養(yǎng)和正確的用眼方式是最好的方法。如果從中年開始就注意飲食營養(yǎng)，可以對眼睛起到很好的養(yǎng)護作用，可有效地防止老花眼癥狀過早出現。用眼比較多的人應該在平時要多攝食富含維生素A、B族維生素的食物。也可適當多攝入些黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟，以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

2、適度運動

眼部的肌肉也是需要鍛煉的，通過眼睛局部運動改善眼睛疲勞狀態(tài)，如做眼保健操、轉動眼球或是進行有助于睫狀肌鍛煉的視近、視遠交替運動。

3、保護眼睛

成好的用眼習慣，注意保護視力?？措娨暬螂娔X時不要持續(xù)時間過長，每隔1小時要休息一下。

老花眼吃什么好

1、高維生素A食物

眼睛的視物功能和視網膜上視紫紅質的量有直接關系，而維生素A能合成視紫紅質，增強視力，因此，在老花眼治療和預防階段需要食用一些高維生素A的食物，比如魚肝油、南瓜、雞蛋、杏、青椒、奶油等。

2、高胡蘿卜素食物

胡蘿卜素是維生素A的強體，在人體中能通過一定的轉化形成維生素A，因此，吃胡蘿卜素含量高的食物也有幫助恢復老花眼的作用。比如：胡蘿卜、西蘭花、紅薯、菠菜、芒果、哈密瓜等

3、高維生素C食物

老花眼的形成其實就是晶狀體的損傷，出現了變形，維生素C具有很強的抗氧化作用，能幫助清除眼睛內的自由基，對晶狀體有保護作用。常見的高維生素C食物有：西紅柿、橘子、橙子、獼猴桃、刺梨等。

4、高蛋白食物

人體細胞中蛋白質的含量很高，眼睛也一樣，在恢復視力的過程中還需要補充大量的蛋白質，建議食用：羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶等高蛋白食物。

5、藥藥膳

在老花眼的藥膳、食療配伍中，要重視微量元素銅、鋅、硒、碘的經常補足，同時，要注重鐵元素的補足。如枸杞、白術、珍珠母、當歸、丹參、黃芪、黨參、黃精、夜明砂、淮山藥等。