女人的青春，美好而又短暫，可能到了一定時(shí)間，自己都還不覺(jué)得，身體已經(jīng)在悄悄步入衰老的時(shí)段了，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谂詠?lái)說(shuō)，保養(yǎng)也就顯得非常重要了。愛(ài)美是每個(gè)女性朋友的共性，每個(gè)女性朋友都希望自己可以保持青春不老，所以平時(shí)在化妝品和護(hù)膚品上面花的錢(qián)都會(huì)特別多，但不論怎么樣，還是沒(méi)有辦法延緩衰老。下面和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

如何去進(jìn)行有效的保養(yǎng)，也是擺在很多女性面前的一道重要的難題，就吃什么東西而言，很多女性并不是很清楚，而且有的時(shí)候，吃錯(cuò)了對(duì)于女性不僅沒(méi)有好處，反而還會(huì)帶來(lái)很多壞處。那么，就一些常見(jiàn)的果子而言，如果要想是其幫助女性防衰老，而且抗色斑，又能夠解毒和減肥，哪些應(yīng)該多去攝入呢?今天我就給大家介紹一些水果，多吃的話可以幫助女性抗衰老，提升皮膚彈性，排出腸毒，起到美容養(yǎng)顏的作用。下面就和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下。

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，大家都對(duì)抗衰老有著很大的關(guān)注度，在日常生活中，更是不惜花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢(qián)去維持自己的美麗，其實(shí)，讓青春常駐的最好辦法是日常保健。對(duì)女人最好的水果，每天當(dāng)零食吃，預(yù)防衰老，美容養(yǎng)顏!

無(wú)花果，無(wú)花果是一種營(yíng)養(yǎng)特別高的水果，吃起來(lái)味道甘甜，口感十分軟糯，無(wú)花果里面含有非常豐富的維生素和有機(jī)酸礦物質(zhì)等等，能夠?yàn)槲覀內(nèi)梭w補(bǔ)充各種需要的營(yíng)養(yǎng)，并且多吃還能夠促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，幫我們?cè)鰪?qiáng)食欲，促進(jìn)消化，平時(shí)我們可以當(dāng)零食吃幾個(gè)，對(duì)身體有非常大的好處。

無(wú)花果

無(wú)花果里面除了含有非常豐富的維生素以外，它還有很多看氧化的物質(zhì)，女性多吃一些無(wú)花果，能夠起到美容養(yǎng)顏，淡化皮膚皺紋的作用。很多愛(ài)美的女性如果不想過(guò)早衰老，不妨可以多吃一點(diǎn)無(wú)花果，每天可以當(dāng)零食，吃上幾個(gè)堅(jiān)持下去半個(gè)月左右很快就能看到效果，它能幫助我們恢復(fù)皮膚的彈性，效果比很多護(hù)膚品都還要好。

其次，無(wú)花果里面還含有非常豐富的果膠和纖維素，對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)可以起到促進(jìn)身體新陳代謝的作用，并且可以幫助我們排出身體里面的毒素，清理我們腸道的垃圾，對(duì)于很多有有積食或者有便秘的人來(lái)說(shuō)，多吃一些無(wú)花果，可以起到瘦身的效果。

另外除了上面的這些以外，吃無(wú)花果還有促進(jìn)脂肪分解，保護(hù)血管，穩(wěn)定血壓和血脂的作用，對(duì)于一些有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，可以適量的吃一些無(wú)花果，對(duì)于恢復(fù)血管的彈性，保護(hù)血管有很好的作用，還能有效的緩解心腦血管疾病。

雖然說(shuō)無(wú)花果的保健價(jià)值這么高，但并不是人人都適合吃，那么哪些人不能吃無(wú)花果呢?其實(shí)如果有寒性胃痛的人或者有胃病的人，都不適合吃太多無(wú)花果，因?yàn)闊o(wú)花果雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但還是屬于寒性的食物，吃太多很容易會(huì)引起腹瀉，有腸胃病的人腸胃本來(lái)就比較脆弱，最好還是少吃。

現(xiàn)在市場(chǎng)上大家一般買(mǎi)到的無(wú)花果都不是新鮮的水果，一般都是加工以后做成的干果，這樣的干果一般是不具備這樣的效果的，如果大家想要效果最好，還是去買(mǎi)新鮮的無(wú)花果好一點(diǎn)。

核桃

相比其他的堅(jiān)果，核桃所含有的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)是非常豐富的，有的人堅(jiān)信核桃能夠補(bǔ)腦，其實(shí)得益于它含有的微量元素，非常的多，所以對(duì)于身體的代謝也是很有幫助的，尤其是一些酶的合成，如果沒(méi)有這些微量的元素，那么身體就會(huì)老的更快，而女性臉上的色斑，也就會(huì)更多。另外，對(duì)于代謝順暢了以后，身體多余的毒素也就會(huì)被清除體外，對(duì)于減肥也是有間接的幫助的。

香蕉

香蕉是很多人喜歡的水果，不過(guò)對(duì)于這種果子，很多人只知道，它是可以幫助潤(rùn)腸和通便的，但是對(duì)于其他的功效，很多人并不是很了解。其實(shí)，香蕉含有的微量元素，不僅僅是只有錳等，還有一些元素也是人體所需要的，而且是特別緊缺的，這些在一些關(guān)鍵的酶的合成方面，也是非常有重要意義的。所以，經(jīng)常吃香蕉，也可以幫助消除身體積攢的毒素，另外還可以幫助抗衰老，抵抗色斑，同樣具有多重優(yōu)勢(shì)和好處。建議大家吃香蕉的時(shí)候，不要空腹，而多選擇在飯后進(jìn)行比較好。

蘋(píng)果

有的人經(jīng)常說(shuō)，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，就會(huì)遠(yuǎn)離醫(yī)生，遠(yuǎn)離醫(yī)院，其實(shí)這得益于蘋(píng)果的好處，在于它可以增強(qiáng)身體的抵抗力。但是，僅僅限于此，就沒(méi)有將蘋(píng)果的好處全部挖出來(lái)，蘋(píng)果含有的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且對(duì)于腸胃，也有諸多好處。不僅如此，蘋(píng)果還可以抗氧化，所以能夠發(fā)揮抗衰老的作用。因此，對(duì)于女性而言，多吃蘋(píng)果也是很有好處的。

桑葚

經(jīng)常吃桑葚，可以提高人體的免疫力，有預(yù)防衰老，美容養(yǎng)顏的作用。桑葚中富含多種維生素，礦物質(zhì)，氨基酸、蘋(píng)果酸，胡蘿卜素以及活性蛋白等，是養(yǎng)顏護(hù)膚的優(yōu)品。

木瓜

木瓜與牛奶一起燉不僅有豐胸效果，木瓜對(duì)去角質(zhì)也有幫助。經(jīng)常吃木瓜，可以豐胸，排毒，養(yǎng)顏。

獼猴桃

維生素C與維生素E，有保養(yǎng)肌膚以及抗氧化的功效。對(duì)肌膚美白，去除雀斑與暗瘡等，都有很大效果。