現(xiàn)在人們的生活水平普遍提高，許多人的體重與標準體重相比高出了許多。茶葉內還有豐富的食物纖維，這種物質不容易被消化，可以長時間的保持饑飽狀態(tài)，從而減少用食量，那么哪種茶葉減肥效果好呢?下面就由大眾健康網(wǎng)跟大家介紹哪種茶葉減肥效果好吧。

哪種茶葉減肥效果好

1、黑茶

說起減肥大家首先想到的就是腹部肥胖，黑茶就是一種專門用于減小腹的茶葉，而且減小腹的效果非常明顯，黑茶因外表呈現(xiàn)出黑色而得名黑茶，是黑曲菌經(jīng)過發(fā)酵后制成的，內含有普諾爾成分，這種成分對減肥很有幫助。想要通過飲用黑茶達到瘦身效果的朋友們，建議每天飲用1.5升的黑茶，長期堅持飲用可以產(chǎn)生很明顯的瘦身效果。

2、烏龍茶

烏龍茶內含有豐富的鈣、鐵等物質，一些物質具有消化脂肪和酶的作用，從而達到瘦身的功效。在飯后飲用一杯烏龍茶，能夠促進體內脂肪的分解，從而使脂肪不被身體所吸收，并沖體內排出去，這樣就不會因為體內脂肪的堆積而造成身體的肥胖了。

3、荷葉茶

荷葉茶是由荷花的葉、花和果實制作而成的一種茶葉，它具有改善面色的功效，當然最重要的功效是瘦身，飲用荷葉茶瘦身的朋友，一般每天需要飲用六次荷葉茶，而且最好在空腹的狀態(tài)下飲用，堅持陰影一段時間后，我們自然而然就會不喜歡吃那些油膩的食物了。

4、普洱茶

大部分普洱茶都產(chǎn)自于云南，有著極高的知名度，這種茶葉有利于瓦解脂肪，加快身體新陳代謝的速度，能夠明顯消除消除體內多余的脂肪。此外，普洱茶還具有保健的功效，不過大家在照泡普洱茶時，最好不要飲用前二次泡的水，因為前兩次泡的水口感苦澀。

5、艾蒿茶

身體水腫時最明顯的部位就是臉部，這種情況下首要解決的問題就是身體的水腫，水腫治療就是將體內多余的水分排出去，從而起到消腫的效果。艾蒿茶具有不錯的消腫功效，當你身體出現(xiàn)水腫時不妨飲用一杯艾蒿茶，這樣就能明顯緩解水腫癥狀哦。

6、蒲公英茶

蒲公 英茶和咖啡很相似，但是蒲公英能夠整理腸道環(huán)境，對便秘有很強的功效。同時蒲公英還能提高人體對礦物質的吸收，能夠避免血糖上升的問 題。蒲公英茶十分適合孕婦飲用。

7、黑豆茶

黑豆減肥茶作用:抑制脂肪的吸收

黑豆含有花青素 ，能有效防止脂肪進入小腸后被人體吸收，同時令脂肪順利排 出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調著來吃，用黑豆泡茶的減肥功 效來得更好哦。

減黑豆肥茶做法:將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，帶黑豆的表皮裂開后 ，將黑豆放到杯子中。然后將150毫升的水煮沸后，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。

每次干煎后的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一并吃的話，要想將泡茶后 的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火干煎后再吃，這樣會比較好哦!

8、烏梅減肥茶

山楂3錢，神曲2錢，陳皮2錢，烏梅5枚，決明子2錢，車前子3錢，萊菔子3錢，何首烏3錢，澤瀉3錢，甘草2錢，用水 熬煮當茶喝。( 烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補肝腎的上品。別看這道茶飲中藥很多，其實都是些對脾胃有很好調理作用的偏平性的藥材，對于減肥應該算是很不錯的一道茶飲了

茶內一般都含有維生素B1，這種物質有利于脂肪的燃燒，而且經(jīng)常飲用茶水對人體的健康也有所幫助，是非常健康的一種生活方式，大家不妨購買一種茶嘗試下。