睡覺能夠聚精養(yǎng)神，能夠開啟你全新的一天。想要養(yǎng)好身體，養(yǎng)生覺很重要。有人可能覺得，不就是睡一覺嘛，太簡單的事了。其實不然，想要睡個養(yǎng)生覺，其實是大有學(xué)問的。那么養(yǎng)生覺該怎么睡？想要知道的話，接下來就隨大眾健康網(wǎng)一起看看正確睡覺方法詳解吧！

子時入睡最養(yǎng)陰

最好在晚上十一點到一點的時間段內(nèi)睡著，為了做到這點，最好晚上九點到十一點的樣子就上床；而早上最好五點鐘醒來，要是白天瞌睡，可睡個午覺。能滋陰，還能增加體內(nèi)的陽氣。

身睡如弓效果好

為了避免睡覺的時候重力對人體的影響，最好弓著身子側(cè)睡，而人的心臟是在左邊的，向右邊側(cè)臥，能夠減輕心臟的壓力。特別是打鼾、呼吸不順暢的人，側(cè)睡能夠使得呼吸更加順暢。

臥室小能聚陽氣

選擇臥室的時候最好要選擇向南的房間，屋內(nèi)不能太潮濕。如果是老人，臥室較小會比較好，因為能夠劇集陽氣。睡覺的時候一定要注意保暖，把門窗都關(guān)起來，只留一點縫隙透氣就好。

睡覺方位有講究

因為春夏季節(jié)是保養(yǎng)身體的陽氣的好時候，而秋冬季節(jié)是滋養(yǎng)陰氣的時候，所以在春秋天的時候最好頭朝著東邊睡覺，而秋冬天的時候朝著西邊睡覺。

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俗話說，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。晚上吃太多的話，難以消化，你的睡眠質(zhì)量就會下降；而且還會導(dǎo)致失眠。如果你是中老年人，晚上吃太多就有可能會引發(fā)糖尿病。