一般人宜右側臥,這樣有利于健康。右例臥位不壓迫心臟,有利于減輕心臟負荷。右側臥時肝處于最低位,肝藏血最多?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“人臥血歸于肝”,有利于肝的血液循環(huán);右側臥時,胃及十二指腸的出口均在下方,利于胃腸內(nèi)容物的排空。
孕婦宜取左側臥位,因右側臥位可壓迫腹部下腔靜脈,影響血液回流,加劇妊娠水腫。仰臥時,增大的子宮可直接壓迫腹主動脈,使子宮供血最減少,影響胎兒發(fā)育。所以說左倒臥位最利于胎兒生長,可以大大減少妊娠并發(fā)癥。
對嬰幼兒來說,俯臥容易導致嬰兒呼吸不暢,長期一側臥或仰臥易使頭顱發(fā)育不對稱。嬰兒睡覺時,大人應該幫助嬰兒經(jīng)常變換體位姿勢,每隔數(shù)小時翻一次身。
有學者用視頻記錄了人在熱睡中的姿勢,發(fā)現(xiàn)每隔10-15分鐘體位就會不自覺地變動一次,整個睡眠過程體位變動可達20次以上。因此,睡著后姿勢的變化是正常的。對于那些長期臥床、癱瘓的病人要每隔1——2小時翻身一次。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起