養(yǎng)生保健的一條很重要的原則就是人體要適應(yīng)四季陰陽(yáng)變化來(lái)調(diào)節(jié)以達(dá)到陰陽(yáng)平衡才能健康長(zhǎng)壽。

1.七個(gè)養(yǎng)生技巧

一是要活動(dòng)手，做兩手交替運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦，延緩衰老；

二是要每天適當(dāng)多用大腦，老人可以看看書(shū)，繪畫(huà)下棋；

三是養(yǎng)生保健學(xué)會(huì)規(guī)律地生活，要合理安排作息時(shí)間，保證一天有八小時(shí)睡眠時(shí)間；

四是要多參加社會(huì)活動(dòng)，多鍛煉身體；

五是吃東西的時(shí)候要葷素搭配，精細(xì)混雜，多吃水果，少吃動(dòng)物脂肪和含糖類(lèi)食物；

六是要如果總是單調(diào)工作時(shí)要轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，讓大腦神經(jīng)輕弛不過(guò)分疲勞；

七是要保持心情愉快，可以聽(tīng)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲。

2.養(yǎng)生需要堅(jiān)持

這七種養(yǎng)生保健技巧雖然簡(jiǎn)單，可要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的效果。這在國(guó)外是得到論證的。養(yǎng)生保健還有一點(diǎn)就是要根據(jù)自身?xiàng)l件來(lái)側(cè)重自己鍛煉，飲食也一樣，缺什么補(bǔ)什么。因人而異。不論貧窮富貴，有個(gè)健康的身體就是千金難買(mǎi)的福氣。由于養(yǎng)生保健品富含了人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，能有效增強(qiáng)體質(zhì)，已廣為大眾所接受。比起電話(huà)中那句華而不實(shí)的“祝您身體健康”，親自帶著養(yǎng)生保健品去親友家拜年，更能體現(xiàn)出那份真誠(chéng)地、深切地祝福。