秋季是一個干燥的季節(jié)，很容易發(fā)生脫發(fā)的現(xiàn)象，由于季節(jié)的變換，對導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)與代謝的能力變差，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)減弱，脫發(fā)就順理成章了，下面我們來詳細(xì)的了解秋季脫發(fā)嚴(yán)重如何應(yīng)對吧。

1、梳子選擇

選擇梳子最好選擇牛角或者木質(zhì)的，其他類型的梳子可能會引起靜電反應(yīng)，非常容易導(dǎo)致頭發(fā)受損。

2、護發(fā)保養(yǎng)

在秋季為了保護好頭發(fā)，盡量避免染發(fā)、燙發(fā)，而且也不可洗頭過于頻繁，選擇的洗發(fā)水也要含堿較低的，洗頭前后可以使用指腹輕輕的按摩頭皮，用來促進(jìn)頭部血液循環(huán)，可以有效的保障頭皮健康。

3、睡眠保障

在晚上11點到早上6點，是養(yǎng)精蓄銳的最佳時間，早睡早起，保障精力充沛，能夠有效的預(yù)防脫發(fā)。

4、飲食注意

飲食方面，可以多使用一些對頭發(fā)有好處的食物，這樣的食物中通常含有豐富的鐵、鈣、鋅、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，對頭發(fā)有好處的食物有黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗等。

5、控制情緒

不良的情緒也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)失去滋養(yǎng)，從而導(dǎo)致脫發(fā)的想象。