骨頭響主要分為生理性和病理性，生理性骨頭響不會(huì)伴隨任何疼痛、紅腫等癥狀，也不會(huì)給身體帶來不良影響，不用太過擔(dān)心。病理性骨頭響則是由疾病導(dǎo)致的，會(huì)影響你的關(guān)節(jié)活動(dòng)，這種情況需要前往醫(yī)院檢查。那么骨頭老是響該注意些什么呢？

1、骨頭響的原理

當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)之間會(huì)隨之產(chǎn)生摩擦，比如走路的時(shí)候，大腿和小腿的兩節(jié)骨頭會(huì)相互摩擦，變換位置，從而發(fā)出聲響。每個(gè)人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候關(guān)節(jié)都會(huì)摩擦發(fā)聲，只是有的人輕微，有的人聲音比較大。

2、缺鈣致骨頭響

缺鈣也可能導(dǎo)致你經(jīng)常骨頭響，這種情況可以在生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，比如早晚一杯奶，多喝些骨頭湯，多吃點(diǎn)小魚小蝦之類的，都會(huì)對(duì)你的身體起到很好的改善作用。

3、久坐致骨頭響

有些上班族平時(shí)很少走動(dòng)，整天坐在電腦前，這樣會(huì)導(dǎo)致骨頭之間分泌的潤(rùn)滑液較少，從而每次活動(dòng)的時(shí)候，關(guān)節(jié)之間會(huì)發(fā)出聲響。這種情況需要適度加大運(yùn)動(dòng)量，在日常生活中加強(qiáng)鍛煉。