以前很多家庭會(huì)喝桶裝純凈水，覺得更干凈更方便，之后陸陸續(xù)續(xù)有新聞出來糾正桶裝純凈水沒有礦物質(zhì)，喝多了不健康，所以很多人圖方便用電水壺?zé)詠硭?。但是近日又有消息說喝電水壺?zé)乃畷?huì)導(dǎo)致記憶力衰退？到底怎么喝水才健康呢？

1.電水壺認(rèn)準(zhǔn)304標(biāo)志

有一些電水壺的使用鋼材是高錳鋼，這類材料在部分榨汁機(jī)、豆?jié){機(jī)里都有。這類材料經(jīng)過高溫加熱后，會(huì)溶出錳等重金屬物質(zhì)，危害人體健康，長期飲用對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定損壞，造成記憶力衰退，精神不振等。消費(fèi)者在購買燒水壺時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)產(chǎn)品表面和內(nèi)壁的“304不銹鋼”標(biāo)志，這樣就能買到放心產(chǎn)品了。

2.不喝反復(fù)燒的千滾水

用電水壺?zé)娜?，一次性喝不完那么多，就喜歡將水留在壺里，要喝的時(shí)候就接著燒，這種反復(fù)燒過的千滾水千萬不能喝，因?yàn)榇罅縼喯跛猁}與人體血液作用形成高鐵血紅蛋白，使血液失去攜氧能力，從而使人缺氧中毒，喝多了還有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3.不喝剛剛燒開的水

很多人喜歡趁熱倒水泡茶，但水剛燒開就喝是錯(cuò)誤的。因?yàn)槲覀兊淖詠硭冀?jīng)過氯化消毒，其中的氯與水中的殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生氯仿等多種致癌化合物。建議接上自來水后放置一會(huì)，然后再加熱，水快開的時(shí)候?qū)萜鞯纳w子打開，水燒開后讓過1、2分鐘再熄火，之后放置一會(huì)兒再喝。

4.經(jīng)常清洗飲水機(jī)

飲水機(jī)里的細(xì)菌大家都應(yīng)該清楚，無論是家庭還是辦公室的飲水機(jī)，都建議最好每個(gè)月都清洗一次。我們開飲水機(jī)倒水的時(shí)候會(huì)聽到咕嚕咕嚕的聲音，這表明有空氣進(jìn)入，那么灰塵和微生物也會(huì)被帶入到水中，繼而大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。

5.溫馨提示

除了以上喝水的注意事項(xiàng)，我們還應(yīng)該注意每天都要飲水充足，不要等到口渴了再喝水，因?yàn)槟菚r(shí)候你的身體已經(jīng)處于非常缺水的狀態(tài)了；早晨起來喝一杯溫開水，能夠降低血液粘度；少喝瓶裝水及飲料；不喝隔夜水。