很多人都不喜歡曬太陽(yáng)，走路都是避光走，因?yàn)榕聲窈?，我其?shí)也不例外，畢竟黑黑的影響美觀，況且一白遮三丑的道理還是有的。但是不曬太陽(yáng)對(duì)身體真的好嗎？為什么那么多人喜歡去沙灘上特地曬日光浴呢？曬日光浴真的對(duì)身體好嗎？到底有什么好處呢？

1.曬太陽(yáng)有益

水、空氣、陽(yáng)光是生物所必須的生存條件，人類也不例外，既然人必須呼吸空氣，汲取水分，那么也一定要沐浴陽(yáng)光，所以曬太陽(yáng)當(dāng)然是有益身體健康的，試想如果你永遠(yuǎn)在黑暗之中生活，那么你的身體能承受嗎？

2.預(yù)防抑郁癥

太陽(yáng)能使皮膚吸收熱量，擴(kuò)張毛細(xì)血管，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，讓人身心舒展，從而感覺心情開闊，從而起到預(yù)防抑郁癥的效果。

3.增強(qiáng)免疫力

太陽(yáng)中的紫外線可以有效的殺滅細(xì)菌和病毒，增強(qiáng)身體免疫力，提高抗病能力，還能預(yù)防皮膚病。

4.促進(jìn)鈣吸收

日光浴可以促進(jìn)人體鈣吸收，防止骨質(zhì)疏松，并驅(qū)除體內(nèi)濕氣和寒氣，活血化瘀，容易抽筋的人可以多曬太陽(yáng)。

5.能保護(hù)眼睛

陽(yáng)光可以有效刺激眼睛，促進(jìn)多巴胺的生成，防止折射到眼睛的光線出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲，從而起到保護(hù)眼睛，預(yù)防近視的效果。

6.能延緩衰老

曬太陽(yáng)可以使人體產(chǎn)生維生素D，研究表明，維生素D水平高的人一般平均壽命都會(huì)長(zhǎng)3-5年左右，所以曬太陽(yáng)可以起到延緩衰老的作用。