日常生活中紅豆是我們經(jīng)常吃的一個(gè)東西，并且有各種吃法，比如紅豆湯圓、紅豆粥、紅豆豆?jié){，包括現(xiàn)在也有一些商家推出各種紅豆飲料，所以紅豆真的是很常見(jiàn)的一種食材了，但是紅豆的功效大多數(shù)人還是了解的不那么全面。比如就有網(wǎng)友在問(wèn)吃紅豆可以補(bǔ)血嗎？下面，就跟小編一起來(lái)看看吧！

1、不能補(bǔ)血

雖然中醫(yī)講究以形補(bǔ)形，雖然紅豆含有一定量的鐵元素，但是紅豆補(bǔ)血的效果真的一般，紅豆最主要的功效還是利水消腫、健脾和中。如果要說(shuō)紅豆補(bǔ)血，還不如說(shuō)紅豆達(dá)到了健脾和胃的效果，使得脾胃功能變好，吸收變好，所以身體抵抗力也逐漸變好，就好像達(dá)到了補(bǔ)血的效果，但事實(shí)是紅豆并沒(méi)有直接補(bǔ)血的功效。

2、健脾和胃

中醫(yī)里面講“脾是人的后天之本”，脾主運(yùn)化，運(yùn)化水谷精微、運(yùn)化水濕，什么意思呢？就是人在出生之后，身體的生長(zhǎng)和保養(yǎng)很大一部分取決于脾，因?yàn)樗谐缘臇|西（水谷）都要依靠脾運(yùn)化到五臟六腑，脾胃好，五臟六腑營(yíng)養(yǎng)就能得以吸收。同樣，身體內(nèi)的液體（水濕）也是靠脾運(yùn)化得以循環(huán)，所以脾胃好，人的氣色也會(huì)好。那么紅豆健脾和胃的功效和利水消腫的功效就如出一轍了，健脾和胃自然身體水谷運(yùn)化就好了，但是紅豆又有利水消腫之功，所以運(yùn)化水濕的作用就得以加強(qiáng)。

3、補(bǔ)血食物

小編的朋友現(xiàn)在都開(kāi)始注重養(yǎng)生，每天都會(huì)吃幾片阿膠糕或者紅棗，說(shuō)是女性要注重補(bǔ)血養(yǎng)顏。是的，由于先天的原因，女性容易貧血，所以日常生活中要多吃一些補(bǔ)血的食物。下面，給大家推薦幾種效果較明顯的補(bǔ)血食物：

（1）阿膠：阿膠是中醫(yī)里面最常用于補(bǔ)血的一味藥，其實(shí)阿膠不一定要去藥店購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的餓，可以自己買(mǎi)生阿膠回來(lái)熬制，這樣熬制出來(lái)的阿膠含量也高一些，補(bǔ)血效果就更好；

（2）紅棗：紅棗是最日常的一種補(bǔ)血食物，紅棗生食、或者制成小零食、或者煲湯都可以；

（3）花生：雖然花生油脂含量比較高，但是花生補(bǔ)血效果非常好，用于補(bǔ)血盡量生食；

（4）豬肝：中醫(yī)里面講究以形補(bǔ)形，肝臟是人體的造血器官，所以豬肝可以補(bǔ)血是絕對(duì)的，并且通過(guò)成分分析，豬肝富含鐵元素，所以補(bǔ)血效果非常好。