生活中比較常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象就是有些不管怎么吃都不長(zhǎng)胖，而有些人則是只要稍微吃過(guò)量就會(huì)長(zhǎng)胖，基本就是瘦的人怎么吃都不胖，而胖的人吃一點(diǎn)東西都可能長(zhǎng)胖。那么在吃零食上瘦的人會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

1、問(wèn)題解析

一般怎么吃都不長(zhǎng)胖的人很大程度上與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，通常是消化機(jī)能較差，無(wú)法有效吸收營(yíng)養(yǎng)，但如果長(zhǎng)期大量吃一些高熱量零食長(zhǎng)胖的可能性就極大，所以可以根據(jù)自己的情況選擇吃零食。對(duì)于消化功能正常的伙伴，零食尤其是垃圾食品吃的比較多長(zhǎng)胖的就非常明顯，所以需控制正常的飲食。

2、飲食建議

瘦的人大多存在一定消化機(jī)能問(wèn)題，所以更應(yīng)該注重飲食營(yíng)養(yǎng)健康和均衡。零食大多數(shù)都沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，即便不會(huì)長(zhǎng)胖也不建議多吃，合理有效補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)的等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才是主要的。瘦的人比較科學(xué)的飲食方式在保證一日三餐的基礎(chǔ)上適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)較豐富的零食，以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。

3、溫馨提示

在飲食上，由于每個(gè)人的體質(zhì)等情況不一樣，即便是吃同樣的東西產(chǎn)生的效果也不一樣，例如零食。但不管是瘦的人還是胖的人合理健康的飲食習(xí)慣都應(yīng)當(dāng)把握，那樣無(wú)論是吃主食還是零食都不會(huì)對(duì)自己造成什么負(fù)面影響，總之重點(diǎn)在于適量、適時(shí)和衛(wèi)生。