每天早晨起床穿好衣服以后的事情就是刷牙洗臉了，這是從很小的時(shí)候開(kāi)始就養(yǎng)成的好習(xí)慣了，每天刷牙在保持牙齒的清潔之外也是對(duì)牙齒疾病的很好的預(yù)防措施，因?yàn)槌赃M(jìn)嘴里的各種各樣的食物雖然進(jìn)了消化道，但是也能在牙齒的細(xì)縫里殘留一些細(xì)小的碎屑，這些碎屑經(jīng)過(guò)氧化會(huì)生成病菌和肉眼看不見(jiàn)的微生物，有可能會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)生病變和變黃，所以為了保護(hù)牙齒的健康和牙齒的美麗，我們應(yīng)該天天都很積極的刷牙。那么怎么刷牙才是正確的呢？

1.刷牙次數(shù)

我曾經(jīng)以為刷牙次數(shù)太多的話會(huì)影響牙質(zhì)，經(jīng)過(guò)反復(fù)的摩擦沖刷之后，牙齒會(huì)因?yàn)槟Σ恋奈锢碜饔枚艿揭恍┢茡p，其實(shí)后來(lái)我才知道科學(xué)家所作出的結(jié)論，刷牙是為了防止牙齒疾病和口腔細(xì)菌的殘留堆積，就算吃完?yáng)|西就立刻刷牙并且多刷幾次都不會(huì)有理論傷的問(wèn)題，這樣口輕也會(huì)經(jīng)常保持口氣清新，讓人覺(jué)得很舒服。

2.刷牙時(shí)間

正常人的刷牙時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該保證一天早晚一次或者一天早中晚三次才算比較健康科學(xué)的刷牙，當(dāng)然喜歡干凈和不認(rèn)忍受口腔異味的人可以在吃完?yáng)|西以后就刷刷牙，那都是完全可以不用擔(dān)心牙齒會(huì)被刷壞的可靠的護(hù)牙做法。

3.刷牙工具

要想更深層次的保護(hù)好牙齒的健康，除了拼命刷牙也應(yīng)該選擇刷牙的好工具，我們盡量選擇材質(zhì)比較軟的軟毛刷來(lái)刷牙，雖然拼命刷牙不會(huì)讓你的小白牙受損，不過(guò)太硬的牙刷不僅會(huì)磕到牙齦刷起來(lái)不舒服，而且因?yàn)槿彳浂炔粔蛴袝r(shí)候反而不能將一些更細(xì)小的牙縫里的食物渣給清掃出來(lái)，這樣會(huì)讓刷牙的效率大打折扣的。現(xiàn)在的家庭中使用云南白藥這款牙膏的用戶(hù)比較多，因?yàn)樵颇习姿幨菍?zhuān)治牙齒問(wèn)題而制成的藥效牙膏，所以有些口腔疾病的人群最好也使用這個(gè)牌子的牙膏，如果沒(méi)有牙齒和口腔病的人就用一般的牙膏就好了，用云南白藥會(huì)顯得很浪費(fèi)而且不經(jīng)濟(jì)。

4.刷牙用水

刷牙肯定是離不開(kāi)水了，夏天刷牙不管水是多冰應(yīng)該也不會(huì)在乎，但是在很冷的冬天里，有些人就可能會(huì)因?yàn)榕吕錇檫x擇用熱水刷牙，有科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)并且分析，用太冷或者太熱的水刷牙都是不科學(xué)不健康的護(hù)牙方式。太冷太熱只會(huì)讓牙齒產(chǎn)生不舒適的刺激感而有可能導(dǎo)致牙齦出血或者其他牙齒疾病。這個(gè)時(shí)候就用熱水兌冷水刷牙就比較好了，不會(huì)因?yàn)樗疅嶙屟例X變丑水冷讓牙齦受刺激。溫水可以很好的保護(hù)口腔保健康，而且溫水刷牙會(huì)更有清爽舒適的效果。