很多上班族肯定有過這樣的經(jīng)歷，早上起床后頭暈暈的，身體軟綿綿的，怎么都打不起精神來，到公司上班也是昏昏欲睡，一整天的精神狀態(tài)都不好，極大地影響了工作，為什么會出現(xiàn)這種情況呢？最主要的原因是和你每天的作息時間有關(guān)，晚上睡太晚，早上起床后當(dāng)然提不起精神來，再加上上班族有時候匆忙地趕著去上班，忘記吃早餐是常有的事，這也會使你一天的精神狀態(tài)不佳，那在早上怎樣能打起精神呢？

1.規(guī)律的作息

晚上睡太晚的話，不僅不會有一個好的睡眠質(zhì)量，還會影響第二天的精神狀態(tài)，一個規(guī)律的作息時間是很重要的，晚上不要熬夜，睡眠時間盡量保證在八個小時，這樣就可以養(yǎng)足精神，第二天是自然醒的，那么就會更有精神。

2.早餐很重要

早餐在我們生活中扮演著很重要的角色，人體在上午的全部能量來源都是依靠早餐供給的，這足以證明了早餐的重要性。不吃早餐，特別是上班族，上班時會全身無力，精神狀態(tài)也不佳，怎么能做好工作呢？所以，一定要吃早餐，保持身體能量的充足。

3.喝咖啡提神

早上昏昏欲睡的情況也是難免的，特別是在春天，人們都容易犯困，那就來一杯咖啡提提神吧！我們都知道喝咖啡可以提神，在打不起精神的早上可以喝一杯咖啡趕走疲勞，使工作更有效率，但是記住不要空腹喝咖啡，咖啡對胃是有一定的刺激性的，建議在喝咖啡前吃點東西或者喝點水。