便秘是很多人都容易出現(xiàn)的一種癥狀 ，一般容易上火的人或者是消化系統(tǒng)不太好的人就很容易出現(xiàn)便秘的情況，便秘說病不是病，說不嚴重有的時候還是很痛苦，所以容易便秘的人平時需要特別注意自己的飲食，平時可以多吃些水果蔬菜，但是又并不是所有的水果蔬菜都可以吃的，那可能現(xiàn)在比較受歡迎的一種菜就是四季豆，那便秘吃四季豆好不好呢？吃四季豆會便秘嗎？

1、不會便秘

吃四季豆是不會便秘的，一般來說蔬菜都含有大量的纖維素，除了含糖量和脂肪含量高的食物容易導(dǎo)致便秘外，一般的蔬菜都是可以促進腸胃蠕動和幫助消化的，當然四季豆也不例外，四季豆也能起到助消化的作用，所以吃四季豆是不會便秘的，吃四季豆不僅不會便秘，還能起到通便的作用，所以便秘的人吃四季豆能緩解便秘的癥狀。

2、直接清炒

很多人吃四季豆喜歡給肉或者是辣椒在里面，但是便秘的人本來就容易上火，所以不要吃辛辣油膩的食物，最好是吃清淡一點，直接清炒四季豆就挺好吃的，只需要放一點蒜末在里面。四季豆具有消暑清熱的作用，所以便秘的人吃了是很好的，但是一定要記住四季豆要熟透了食用，不然就會有毒。

3、注意飲食

便秘患者盡量注意飲食要清淡，一些高脂肪和高糖的食物盡量少吃，還有刺激性大的容易上火的食物也要注意不會，多吃些纖維素含量高的食物，多喝水，可以喝一些清熱降火的茶，平時保持良好的心情和良好的睡眠。