吃桂圓對睡眠有幫助，對于部分失眠患者有較好的療效，桂圓具有益心脾、補氣血、鎮(zhèn)定安神的效果，心脾兩虛導致的失眠癥狀，用桂圓可以治療，睡前吃幾粒桂圓能夠幫助睡眠，因為失眠是由不同原因引起，所以具體治療的時候還需要根據(jù)個人的情況來確診和治療。

1、能治部分失眠

失眠是睡眠失常的一種表現(xiàn)，失眠的人入睡很困難，或者睡一會兒就會醒，睡不安穩(wěn)，或者是醒的很早，醒了就睡不著了，有的人則是表現(xiàn)出睡眠不足、全身無力、疲倦困乏等睡眠問題，失眠的原因很多，要根據(jù)患者的具體情況來看，不能盲目的治療，吃桂圓確實可以治療部分的失眠患者，但卻并非適合所有的失眠患者。

2、可以幫助睡眠

桂圓有助于睡眠，桂圓中含有較多的鐵、鉀元素，能夠促進貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘，桂圓含葡萄糖、蔗糖、蛋白質較多，所以能補氣血、補充營養(yǎng)有利于心脾，所以吃桂圓能改善貧血、心脾虛弱導致的失眠癥狀，睡前吃桂圓，能夠有助于睡眠，不過如果并非以上情況導致的失眠，要慎吃桂圓，因為吃多了很容易上火。

3、失眠治療方法

失眠的治療方法眾多，其中比較有效果的是，睡前有氧運動、熱水泡腳、飲食調理、心理放松等方法，其中有氧運動可以嘗試做瑜伽、空中蹬自行車等室內方便進行的運動，泡熱水腳可緩解壓力促進血液循環(huán)，使大腦放松有利睡眠，晚上一餐要少吃，不吃大魚大肉、高脂肪高蛋白的食物不易消化，忌喝咖啡、茶、酒等飲品。