很多人都有天氣熱長痘痘的情況，這種痘痘在天氣熱流汗的時(shí)候更讓人痛不欲生，非常的難受。天熱長痘痘是怎么回事？天熱長痘痘怎么辦？其實(shí)長痘痘還是與體質(zhì)和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，下面就來詳細(xì)了解天熱長痘痘的原因，以及對(duì)應(yīng)的解決方法拔。

1、面部清潔

天熱長痘痘的原因很可能是由于面部不清潔導(dǎo)致的，天熱會(huì)導(dǎo)致人體出汗，而汗液會(huì)i黏附空氣中的灰塵，如果沒有及時(shí)清洗面部，就會(huì)導(dǎo)致這些灰塵堵塞毛孔，進(jìn)而導(dǎo)致汗液無發(fā)排除，大量毒素在這里堆積，從而就會(huì)刺激周圍的組織，進(jìn)而形成紅腫的痘痘。對(duì)與這種情況，可以盡量減少在炎熱環(huán)境中活動(dòng)的時(shí)間，而且待在空氣質(zhì)量較好的地方，以免受到空氣灰塵的影響，而且需要及時(shí)清潔面部，早中晚都洗臉一次最佳。

2、飲食不當(dāng)

引起長痘痘的原因與飲食密切相關(guān)，例如食用辛辣刺激性的食物、富含人工添加劑的食物、垃圾食品等，其中都含有對(duì)人體不利的有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)在天熱的時(shí)候運(yùn)動(dòng)更加活躍，會(huì)大量在皮膚處堆積，雖然有大部分都會(huì)隨著汗液排除，但仍然會(huì)對(duì)周圍組織產(chǎn)生刺激，因此就形成痘痘。對(duì)與這種情況，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可食用辛辣性的食物，不可食用垃圾食品等，飲食注意清淡，多吃蔬菜水果，可以有效緩解長痘癥狀。

3、作息不當(dāng)

很多人都有熬夜的習(xí)慣，特別是在炎熱的天氣里，晚上更不容易入睡了，在這種情況下，人體排毒功能受到影響，進(jìn)而有大量的毒素殘留在體內(nèi)，沒有及時(shí)排出的毒素會(huì)作用在皮膚上，因此就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)長痘的癥狀。對(duì)與這種情況，需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)之前最好進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且睡眠時(shí)間需要保持7-8個(gè)小時(shí)。