夏天到了，不僅是身體容易出汗，就連頭皮也容易出汗，因為我們的頭皮上也有汗腺，而且頭是暴露在太陽底下的，出汗是很正常的，但是，有時候會覺得只要天氣一熱，頭皮就會發(fā)癢，這是什么原因呢？天熱頭皮發(fā)癢怎么緩解？

1、溢脂性皮炎

如果頭皮經(jīng)常發(fā)癢，那么就要重視起來，很有可能是患了溢脂性皮炎。頭皮是皮脂腺分布較多的部位，當皮脂分泌功能紊亂時，就會過多地分泌皮脂，導致皮質(zhì)堆積，進而引發(fā)慢性的頭皮溢脂性皮炎，如果經(jīng)常抓頭皮，發(fā)現(xiàn)有灰白色的糠狀鱗屑時，就要及時進行治療。

2、精神太緊張

夏天天氣炎熱，人很容易出現(xiàn)一些極端的情緒，比如過于緊張和焦躁，這些負面的情緒會影響我們的植物神經(jīng)系統(tǒng)，最常見的就是會使頭皮發(fā)癢，再就是使人體的其它生理功能暫時失調(diào)。夏天的時候要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，不要過于焦躁，不良的情緒會影響人體健康的。

3、食醋清洗法

天熱頭皮就發(fā)癢，就會讓人經(jīng)常性地去抓，但是越抓越樣，因為手不干凈的話就有很多細菌，經(jīng)常性地抓撓頭皮，不僅會造成很多頭皮屑的產(chǎn)生，還會感染細菌，讓頭皮越來越癢，這時，可以使用食醋來洗頭發(fā)，不僅可以有效去除頭皮屑，還有殺菌止癢的效果。

4、飲食調(diào)理法

不良的飲食習慣也是會影響頭皮健康的，所以，平時要注意均衡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，經(jīng)常吃刺激性的食物會影響人體的內(nèi)分泌情況，從而影響到頭皮的代謝。經(jīng)常頭皮發(fā)癢的人要多吃富含維生素A、B2、B6的食物，含有這些成分的食物可以調(diào)節(jié)頭皮油脂的分泌，能促進頭皮的血液循環(huán)，并改善頭皮皮脂腺的功能，緩解頭皮瘙癢。

5、溫馨小貼士

夏天狠容易出汗，所以很多人都喜歡頻繁洗頭發(fā)，這樣會增加頭皮瘙癢的可能性，因為我們的頭皮表面有一層保護層，每天洗頭會破壞這層保護物質(zhì)，頭皮不僅容易發(fā)干，還容易被細菌、真菌侵染，如果出汗不是很嚴重，建議每周洗兩次頭發(fā)是最適宜的。