很困的時候如果能夠休息，那么很有必要休息一下，這是大腦發(fā)出的需要休息的信號，睡眠不足最難受的地方不是身體不舒服，而是精神上的不適感，所以如果沒辦法睡覺也得閉目養(yǎng)神，或者臨時上瞇幾分鐘，打個瞌睡，需要提神的話，可以喝杯咖啡、喝杯茶，起到提神醒腦的作用，如果太困，那就喝紅牛，可以清醒好幾個小時，然后到了中午或者晚上睡覺的點，去睡覺即可。

1、抽空休息

如果感覺到自己渾身無力、沒精神，整個人醒了之后還像沒睡醒似得顯得很困，渾身不舒坦，出現(xiàn)這種感受的時候，就是睡眠不足了，這時你最好抽空休息一下了，雖然不一定有時間，但是多打幾個哈欠，趁著空檔時間趴在桌上小睡幾分鐘也會讓大腦感到清爽很多。

2、閉目養(yǎng)神

睡眠不足又不能夠想睡就睡的時候，不妨閉目養(yǎng)神，手托臉頰，不過要注意的是手里千萬別拿筆之類的東西，以免參瞌睡的時候扎到自己，能兩邊托腮就用兩只手，這樣會更穩(wěn)當，如果不算非常困就是眼睛有點睜不開的時候，可以按摩一下晴明穴、太陽穴，要么干脆花上一兩分鐘做個眼保健操，也能夠快速擺脫困倦。

3、提神醒腦

洗個臉、刷個牙是能迅速提神醒腦的做法，而喝綠茶、咖啡、紅牛等提神醒腦飲料也是不錯的選擇，不過不建議早上喝這些，最好在最困的時候稍微休息一下再喝，這樣效果會更好，清醒時間也會延長很多，到了晚上差不多也剛好到困乏的時間。

4、該睡再睡

困得時候不要立刻想著去睡上一個大覺，這樣很容易導致睡眠時間過長，補眠的時候很容易就會睡過頭，所以最好還是按照該睡的時間去睡覺，這樣不會擾亂人體的生物鐘，如果是偶發(fā)性的熬夜，那么還是等到第二天在睡覺比較好，不然第二天白天睡過去了，晚上又得清醒著熬夜了，時間久了睡眠時間就被徹底的顛覆了。