咬指甲是一種非常不好的行為習慣，對手指、口腔、咽喉、腸胃健康都會造成非常不利的影響，而且還會影響人體內分泌，對健康危害極大。因此一旦有咬指甲的習慣，就需要及時進行治療和改正，以免對健康不利，下面就來詳細了解咬指甲癥狀的恢復方法吧。

1、飲食調整

咬指甲也是屬于異食癖，因此這可能是由于人體缺乏鐵、鋅等礦物質元素引起的。因此，首先要了解人體是否缺乏哲學礦物質，然后根據(jù)人體需求調整飲食，合理補充人體所需的礦物質成分，同時找出引起這些礦物質缺乏的原因，在進行正確的治療。人體營養(yǎng)原因均衡之后，咬指甲的現(xiàn)象就自然恢復正常狀態(tài)。

2、釋放壓力

人體在壓力較大的時候，神經處于緊張狀態(tài)，這個時候就需要通過一些方法來緩解壓力，其中有大部分人會有一些小動作，來轉移注意力減輕壓力帶來的緊張感，咬指甲的現(xiàn)象就很常見。對于這種情況，可以通過正確有效的方式來緩解壓力，消除這宗不正確緩解壓力的方法，簡單的說就是用另外一種減壓方式來替換咬指甲減壓的方式。

3、強制改正

不過有很多人咬指甲是一種長期習慣導致的，這種習慣會使人在某些狀態(tài)下不自主的出現(xiàn)咬指甲的現(xiàn)象，而且一旦不咬指甲，就會感覺缺點什么。對于這種情況，通過普通的方法是很難改正的，需要通過一些強制性的手段來修正，癥狀輕微的可以通過提醒來逐漸緩解咬指甲現(xiàn)象。如果癥狀嚴重，則需要利用外力，或者采用一些小懲罰的方式來修正。