下班回到家后，放好熱水泡一個(gè)澡，能有效緩解工作一天的疲憊。泡澡對(duì)我們的身體有很大的好處，在使身體全身血液循環(huán)變得順暢的同時(shí)，還能舒緩人的心情，很多人都是在秋冬時(shí)節(jié)才會(huì)想到要泡澡，其實(shí)在夏天泡澡對(duì)身體也是有好處的，那么夏天泡澡有什么好處呢？我們一起來(lái)看一下吧！

1、促進(jìn)血液循環(huán)

夏天人們一般都是待在空調(diào)房?jī)?nèi)，長(zhǎng)時(shí)間處于冷氣的環(huán)境下，很容易讓身體的血液循環(huán)減慢，而且皮膚還容易變得很干燥，所以，在夏天選擇泡澡是很不錯(cuò)的，能改善人體的血液循環(huán)，并能讓肌肉放松，讓上一天班很累的工作族的身體得到很好的放松。

2、促進(jìn)脂肪燃燒

泡澡還有一個(gè)很大的功效，就是能燃燒脂肪，并促進(jìn)新陳代謝。夏天很多人都覺(jué)得減肥很難，那么不妨試試泡澡減肥法，在夏天通過(guò)泡澡的減肥效果很好，熱水能舒緩身體，同時(shí)也能加速脂肪的燃燒，不過(guò)不能為了減肥而頻繁泡澡哦！

3、改善睡眠質(zhì)量

夏天氣溫高，很多人都會(huì)感到煩躁，而且夜間的睡眠質(zhì)量也不好，泡澡可以改善睡眠質(zhì)量，泡澡的過(guò)程能讓人的身體變得很放松，也會(huì)讓熱的情緒平復(fù)下來(lái)，人在這樣一個(gè)放松的狀態(tài)是很好入眠的，并且睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。

4、泡澡注意事項(xiàng)

夏天泡澡的水溫最好保持在35℃~40℃，不要超過(guò)40℃，泡澡的時(shí)間在25分鐘左右，不宜過(guò)長(zhǎng)，還要注意不要在空腹或者吃太飽的情況下泡澡。