一說起裸睡,可能女孩子會比較害羞,據(jù)說裸睡對女人,男人的身體有好處。今天我們就來聊一聊,關(guān)于裸睡那點事。
(1)讓女性私處更健康
《女人性驅(qū)動問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達(dá)博士說,女性女性私處常年濕潤,這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風(fēng)透氣的機會,能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風(fēng)險。
(2)有助于喚醒快樂
裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素,拉近夫妻距離,讓快樂更容易被喚起。但也有性學(xué)家認(rèn)為,一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡,長期裸睡容易導(dǎo)致審美疲勞,反而降低夫妻生活質(zhì)量,這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。
(3)能提高睡眠質(zhì)量
美國全國睡眠協(xié)會專家麗莎·希弗斯博士認(rèn)為,“臥室溫度高,裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過程,裸睡有助身體降溫,進而提高睡眠質(zhì)量。另外,沒有衣服束縛,全身放松,血流通暢,有助于改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進入深度睡眠。
(4)美容又護膚
《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎·特納說,過熱的睡眠環(huán)境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時,體溫微降有助于生長激素的釋放,并完成身體各項自我修復(fù)。另外,裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分,促進新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭發(fā)更健康。
(5)能避免肥胖
特納還說,裸睡讓你睡得更沉更香,這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平,能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾,皮質(zhì)醇水平升高,醒來容易產(chǎn)生饑餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過量食物,不利于減肥。
(6)讓你更自信
蘭達(dá)博士表示,充分裸露自己的身體會讓你學(xué)會欣賞這種美感,也讓你感覺自己更可愛,從而自信倍增。
內(nèi)褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力;同時,緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,欲望望自然就增強。
《千金要方道林養(yǎng)性》說:“濕衣與汗衣皆不可久著,令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙?!标枤獬渑妗庋⒌闹星嗄?,以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。
睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖,久了則導(dǎo)致濕熱聚集,引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天,潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會,甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。
一、有利于增強男性性自信
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔,常有赤子之心,“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài),這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此,選擇裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感,臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯,對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。
對于夫妻生活來說,裸露的人體是喚起欲望的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。
而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻,對彼此的身體更加坦然,性生活更放得開,男性在性行為中更容易主動。同時,也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧,增加親密接觸的機會,對彼此也更加寬容和欣賞,有利于夫妻感情的維持。
當(dāng)然,裸睡也要有講究,良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵,千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究,以舒適、柔軟、透氣的面料為好,避免對皮膚產(chǎn)生刺激,影響睡眠。此外,如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染,則不宜裸睡。
二、有效防止性功能障礙
從預(yù)防性功能障礙來說,和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣,都可能會影響氣血循環(huán),使陽氣被抑制,對于性功能更無益處。同時,內(nèi)褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力;另外,緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠,則有利于氣血流通,使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá),且裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,欲望望自然就增強。
三、將泌尿生殖感染拒之門外
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年,以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖,久了則導(dǎo)致濕熱聚集,引發(fā)濕瘡瘙癢。
潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會,甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起