頭發(fā)是人體毛發(fā)中最容易出現(xiàn)問(wèn)題的地方，因?yàn)槠浔┞对诳諝庵?，頭發(fā)癢、頭皮屑多、甚至脫發(fā)都會(huì)大大影響美觀，而且會(huì)影響身心健康，尤其是頭皮癢的時(shí)候特別難受，那么，到底為什么頭皮會(huì)癢呢？如何才能預(yù)防和控制呢？

1、脂漏性皮膚炎

頭皮癢最常見(jiàn)的原因之一就是脂漏性皮膚炎。 脂漏性皮膚炎在發(fā)作的時(shí)候除了皮膚會(huì)發(fā)紅發(fā)癢，還會(huì)有黃白色的皮屑，除了頭皮以外，發(fā)際、眉毛、法令紋、耳朵都是常見(jiàn)的影響部位，還有人連胸口跟背部都會(huì)長(zhǎng)。

一、具體形成原因

目前我們還不清楚為什么有的人會(huì)有脂漏性皮膚炎，有部分的研究認(rèn)為跟皮屑芽孢菌 (Malassezia species) 有關(guān)，所以在治療上有時(shí)會(huì)使用抗皮屑芽孢菌成分的藥物，如 Ketoconazole, Zinc pyrithione, Selenium sulfide 等，市面上買(mǎi)到的抗屑洗發(fā)精里面也多半是這類(lèi)的成分。不過(guò)畢竟皮屑芽孢菌脂漏性皮膚炎的其中一個(gè)成因，有時(shí)候單用抗菌成分的藥物還不能完全控制，那就必須使用外用類(lèi)固醇或焦油 (Tar) 這類(lèi)的消炎藥物。

二、減少?gòu)?fù)發(fā)方法

脂漏性皮膚炎雖然不影響健康，但也不容易根治，我們必須接受它就是偶爾會(huì)復(fù)發(fā)的事實(shí)，有些方法可以減少?gòu)?fù)發(fā)的機(jī)會(huì)：

（1）規(guī)則作息：熬夜會(huì)讓脂漏性皮膚炎變嚴(yán)重。

（2）輕淡飲食：刺激的食物少吃 (比如說(shuō)辣的、酒類(lèi)) 。

（3）減少壓力：這個(gè)其實(shí)是廢話，沒(méi)有人會(huì)希望有壓力，能避得開(kāi)的就不會(huì)是壓力了。

（4）頭皮保護(hù)：秋冬天氣比較干的時(shí)候，可以用清爽的乳液于洗澡前輕輕搓揉于比較嚴(yán)重的部位。

2、頭發(fā)清潔錯(cuò)誤

一、沒(méi)洗干凈

這個(gè)是一個(gè)原因，因?yàn)楫?dāng)你急急忙忙的洗頭發(fā)的時(shí)候，洗發(fā)膏的泡沫還沒(méi)有完全洗干凈和沖干凈的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致頭皮上會(huì)有殘留物，不斷的讓你感覺(jué)到非常的癢，會(huì)不停的想撓，這種情況再去洗一次頭，多沖沖就會(huì)好很多。

二、洗發(fā)膏不合適

有的時(shí)候，你換了一種洗發(fā)膏的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)頭皮的不適應(yīng)，或者當(dāng)你買(mǎi)到了假的洗發(fā)膏的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)頭皮癢，感覺(jué)是干癢的感覺(jué)。如果你有在此期間換過(guò)洗發(fā)水就嘗試多洗幾次來(lái)適應(yīng)下，或者干脆換回以前的洗發(fā)水來(lái)試試吧。

三、不常洗頭發(fā)

總是工作很忙，不經(jīng)常洗頭發(fā)，這時(shí)候頭皮的頭屑和頭皮上的污垢會(huì)堵塞你的頭皮上的毛囊，會(huì)導(dǎo)致頭皮癢，嚴(yán)重還會(huì)有輕微的毛囊炎產(chǎn)生，并且不斷的復(fù)發(fā)。尤其在夏季多汗多油的時(shí)候尤為顯著。我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。至少也要三天洗一次頭來(lái)保證頭皮的清潔，頭皮的脆弱和薄度是和我們的眼皮不相上下的，所以大家一定要慎重。

3、正確護(hù)理頭發(fā)

一、適當(dāng)?shù)南窗l(fā)溫度

當(dāng)你洗頭時(shí)，一定要確保洗頭的水溫是否合適，過(guò)熱的水會(huì)燙傷敏感的頭皮，并且?guī)ё吒嘤椭?，使得不到充分的保護(hù)；而過(guò)冷則會(huì)刺激頭皮收縮，出現(xiàn)更加嚴(yán)重的瘙癢癥狀。洗頭的水溫在正常體溫上下浮動(dòng)為宜，還能起到舒緩頭皮的作用。除此之外，一定要將洗發(fā)水或是護(hù)發(fā)素徹底清洗干凈，不要留有任何的殘留讓其繼續(xù)殘害刺激頭皮。

二、溫和保濕的洗護(hù)產(chǎn)品

頭皮敏感了，首要做的就是保濕，只要讓頭皮在水潤(rùn)的環(huán)境下才能慢慢恢復(fù)正常的酸堿水平以及水油平衡狀態(tài)，逐漸修復(fù)自我保護(hù)的屏障；而在保濕的同時(shí)，要主要選擇溫和的產(chǎn)品，不能再給頭皮帶來(lái)過(guò)多的刺激，想想當(dāng)你的臉過(guò)敏的時(shí)候，使用的產(chǎn)品的溫和度就明白了。你可以優(yōu)先考慮富含礦物質(zhì)配方同時(shí)具有補(bǔ)水功效的產(chǎn)品，一般來(lái)說(shuō)這種產(chǎn)品可以有效地舒緩頭皮敏感，減少頭皮疲勞，并且可以恢復(fù)頭皮的活力。

三、給頭皮做按摩

給頭皮做適當(dāng)?shù)陌茨κ敲撾x頭皮按摩最為行之有效的做法。洗頭時(shí)輕揉頭皮，按摩兩至三分鐘，這樣有助于血液循環(huán)，并起到舒緩的作用；而平時(shí)則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上，采用如下的按摩手法：先從頭頂向兩側(cè)按，之后再由前至后的方向朝后按壓，或者從兩側(cè)太陽(yáng)穴開(kāi)始，用大拇指順著發(fā)際線向上按壓，同時(shí)要用手指梳理頭發(fā)，并且輕提頭皮。

四、保持身心健康

（1）過(guò)多的壓力與沮喪的心情不僅會(huì)導(dǎo)致身體的不適，連頭皮也會(huì)受到牽連，其實(shí)這才是脫發(fā)癥狀最主要的來(lái)源。因此，請(qǐng)保持愉悅的心情吧，不要讓壓力和煩惱破壞了頭皮的健康，而在飲食方面也需要多留心，尤其在換季時(shí)節(jié)，為了你的頭皮健康，請(qǐng)適當(dāng)忌口，避免過(guò)辣過(guò)咸過(guò)油的刺激性食物。

（2）頭皮菌群、油脂、代謝三大平衡遭到破壞時(shí)頭皮就會(huì)遭殃，所以，我們?nèi)粘Ｒ龊灭B(yǎng)護(hù)工作，讓頭皮發(fā)癢不再發(fā)。一般來(lái)說(shuō)，輕中度的頭皮瘙癢和頭屑不需要就醫(yī)，可通過(guò)適當(dāng)護(hù)理達(dá)到改善的目的，但如果情況嚴(yán)重或伴有明顯脫發(fā)和內(nèi)分泌紊亂的情況，就需要就醫(yī)。