齲齒主要是由于長(zhǎng)期飲食不當(dāng)或者生活習(xí)慣不當(dāng)引起的，一旦患上齲齒，對(duì)健康的影響將會(huì)非常巨大。因?yàn)辇x齒會(huì)影響人的食欲，從而會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)攝取，對(duì)健康的危害是非常巨大的。齲齒在飲食方面有許多需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧

1、少吃堅(jiān)硬粗糙食物

長(zhǎng)期吃堅(jiān)硬粗糙的食物容易磨損牙齒和牙齦，在咀嚼的時(shí)候會(huì)震到牙神經(jīng)，很容易“喚醒”齲齒里面的神經(jīng)，引起牙痛。炒花生、炒蠶豆等炒貨和炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸食品都要少吃。

2、少吃甜食

蔗糖有明顯的致齲作用。常吃甜食，會(huì)導(dǎo)致糖分在口腔里殘留，如果沒(méi)有被及時(shí)清理，就會(huì)產(chǎn)生酸，使牙齒被侵蝕，局部組織受損。而且甜膩食物還會(huì)影響兒童的消化吸收。

3、少吃酸性食物

齲齒的形成與酸性食物有關(guān)，酸性食物在牙縫里堆積，產(chǎn)生過(guò)量乳酸，腐蝕牙齒表面形成齲洞。所以患齲齒的人，應(yīng)少吃石榴、楊梅、酸棗等食物，吃過(guò)酸性食物后要漱口，將牙縫里面的食物殘?jiān)謇砀蓛簟?

4、少吃過(guò)冷過(guò)熱食物

患有齲齒的人，因牙齒受損，牙髓的神經(jīng)末梢外露，會(huì)對(duì)食物冷熱的刺激更敏感。食用過(guò)冷或過(guò)熱的食物，容易刺激神經(jīng)末梢，引起疼痛。

5、戒酒

酒里面都含有酒精，喝酒后會(huì)刺激牙髓神經(jīng)，引起疼痛。兒童如果患齲齒，千萬(wàn)不能喝酒精飲料。此外，也不宜喝碳酸飲料和咖啡等。

6、控制含氟食物的攝入

氟是維護(hù)牙齒健康最重要的元素之一，它有利于牙齒組織鈣化和代謝，幫助牙齒增強(qiáng)抗酸和抗齲能力，有效防止蛀牙。當(dāng)日常攝入氟含量小于0.5ppm，齲齒的病發(fā)率會(huì)達(dá)70%-90%。但如果攝入氟超過(guò)1ppm，牙齒則會(huì)逐漸產(chǎn)生斑點(diǎn)并變脆。所以日常飲食應(yīng)控制含氟食物的攝入，不可過(guò)多，也不宜過(guò)少。

7、預(yù)防齲齒的方法

患有齲齒的母親應(yīng)當(dāng)盡量避免與幼兒的口腔接觸，不要將自己咀嚼過(guò)的食物喂給孩子，其次，母親也應(yīng)當(dāng)盡量減少發(fā)生齲齒的可能。研究表明，咀嚼木糖醇口香糖能有效降低口腔內(nèi)變性鏈球菌的數(shù)量。

去除牙齒表面的菌斑，保持良好的口腔衛(wèi)生是預(yù)防齲齒的關(guān)鍵。口腔清潔應(yīng)從孩子出生時(shí)開(kāi)始做起。此時(shí)的嬰兒雖然沒(méi)有長(zhǎng)牙，家長(zhǎng)也應(yīng)象每日給孩子洗臉洗澡一樣為孩子擦洗口腔。隨著孩子乳牙的萌出，改用帶毛刷的橡皮指套為孩子刷牙。待2-2.5歲孩子乳牙基本上完全萌出之后，逐漸過(guò)度到用幼兒牙刷為孩子刷牙。

養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)習(xí)慣是預(yù)防齲齒的另一個(gè)重要方法。在保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)營(yíng)養(yǎng)平衡的前題下，減少糖的攝入量；幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定點(diǎn)按規(guī)律吃飯，多吃水果蔬菜等粗纖維天然食品。

我們還可以通過(guò)增強(qiáng)牙齒的硬度，改善牙齒的表面結(jié)構(gòu)缺陷的方式，增強(qiáng)牙齒對(duì)齲齒的抵抗力。咀嚼樂(lè)天＋2木糖醇口香糖即是穩(wěn)妥改善牙齒缺陷的方式。＋2是指在現(xiàn)有產(chǎn)品配方中添加海蘿膠(FN)和磷酸氫鈣(CP)兩種有效成分，海蘿膠能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)成分，磷酸氫鈣則可以補(bǔ)充磷和鈣，進(jìn)過(guò)充分的咀嚼，牙齒的抵抗能力即會(huì)通過(guò)這種外界的補(bǔ)充得到提高。但幼兒的自控能力較差，為了避免幼兒誤吞口香糖，6歲以下的兒童最好不要食用口香糖。