很多人由于平時生活習(xí)慣不注意，導(dǎo)致自身體重增加，出現(xiàn)了肥胖的增長，但女性都希望自己有一副完美的身材，于是想要嘗試各種方法去減肥。那針灸拔罐減肥效果好嗎？

1、效果較好

（1）針灸拔罐減肥的效果還是不錯的。因為，針灸拔罐減肥主要就是針對自身的穴位來達到減肥的效果。針灸拔罐減肥是以扶正祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、化濕去痰為基本原則，運用中醫(yī)體針、耳針并且配以拔罐等方法進行臨床治療。會起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，最終起到針灸拔罐減肥的神奇效果。

（2）針灸拔罐的方法就是醫(yī)師會根據(jù)自身的情況來選擇兩組穴位，第一組：中脘、天樞、關(guān)元、足三里、陰陵泉;第二組：巨闕、大橫、氣海、豐隆、三陰交穴，采用留針拔罐法。在進行針灸拔罐的時候要選擇仰臥位，然后用毫針點刺各個穴位。待得氣以后，再施以瀉法。在這個過程中要反復(fù)大幅度的旋轉(zhuǎn)毫針，這是為了產(chǎn)生較強烈的針感，要留針15分鐘左右。其實，針灸拔罐減肥的方法不建議大家每天都進行，可以適當(dāng)?shù)母粢惶爝M行1次。一般都是10次為一個療程。

2、原理功效

（1）在拔火罐的時候，會感覺到蒸在把過關(guān)的那一部分皮膚很熱，就像是被揪起來一樣，這其實就是火罐的原理。罐內(nèi)的空氣被抽空了就多皮膚造成負壓，皮膚表面的壓力帶動全身都受力，所以皮膚毛孔都被打開了，使得體內(nèi)的毒素都能夠排出來。這就是為什么每次拔完火罐都能看到那些臟兮兮的物質(zhì)。

（2）拔火罐可以加速局部部位的血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪。

（3）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常；另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

（4）很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個階段，特別是女性，這幾個階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時間段。在針灸減肥過程當(dāng)中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過程中并沒有針對這些癥狀進行治療，但往往通過針灸，就能改善原來的癥狀，這都是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。

3、減肥方法

（1）最好的節(jié)食辦法是晚上少吃飯，或只進食水、黃瓜、西紅柿等能量幾乎為零的食材。此外，早餐和午餐也不要多吃，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下嚴格控制。其實，一個雞蛋、一杯牛奶和兩片肉所含的能量，就可以滿足一個人一天的能量需求，因此無需過分擔(dān)心吃得太少，身體是否能承受。

（2）有氧運動在減重中扮演著重要角色，但需謹記運動后不宜進食。運動后，身體釋放了大量的水和能量，生理上急需補充，一旦進食，食物中的能量便會被迅速吸收，之前的消耗也就功虧一簣了。此外，還要控制鹽的攝入，每多攝入1克鹽，身體就會相應(yīng)地多吸收約100克的水，更會增加體重。